学习临界知识就是不断思考的过程。深度思考比勤奋更重要。

成甲老师在书上提出了一个重要概念“假设”。我们所有的观点、结论、目标本质上就是一种假设，就是我们提前预设的一个东西。例如制定的梦想板、目标等。观点、目标和结论的好坏，取决于我们的假设和事实相符合的程度。

学习的本质，就是不断的调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策。

学习临界知识，最方便的教材，就是复盘我们每天的生活。有时候向外求，不如向内心求。很多人，听过太多的大道理，还是过不好这一生。就是外求太多，应该让自己安静，向内求。在每天快要结束时，静下来回顾一天的得失。“今天，有什么事让我开心？为什么？今天有什么事没处理好？为什么？假设我没有这么做会怎么样，我还有其他做法吗？”

提升学习能力的三个方法：反思、以教为学、刻意练习

一、反思，提升知识掌握的层次

真正快速学习，不是一上来就快，而是先放慢，练内功，内功的基础就是反思。就想学习武术，必须先学习扎马步，练内功，慢就是快。

多数人把总结当成反思，总结是对结果好坏进行分析。而反思是对产生结果的原因进行分析。

做事的顺序：做出假设---采取行动---产生结果

反思的顺序：观察结果（现象）---研究原先假设---反思矫正假设     我们经常会推测现象背后的假设，但我们总是把假设当做事实。

反思的三个作用

1.发现知识误区---跳跃性假设---跳开理性思考的环节作出的假设----"人就像录音机一样，一按按钮就播放"

解决办法：放慢速度，找到更合理的答案。比如写日记时，回顾一天，看看自己做的决定，放慢思考过程，重新审视决定。大多数人看到问题就是问题，心态积极的人看到问题全是机遇。遇到困难不抱怨，拼劲全力去解决问题才能进步。

2.促进新知识的产生

反思的时候主动的进行与原有知识联想和联结。举例：损失规避效应：我们面对损失时的痛苦感要大大超过面对收获时的快感。

通过反思，将生活中的经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往经历的办法，能够将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新知识。

3.检验学习的新知识是否用了起来

把反思作为应用新知识的工具方面，富兰克林的13条戒律就是例子。

提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之寻找差距。就是所谓的“对标管理”。

成甲老师对标管理的三个小经验

1.每日反思对标，其实是打卡的过程。透过对标记录，能够通过正反馈，加速习惯的养成。

2.每日反思对标同样内容，是一个自我催眠的过程。

3.参考现代管理：对标--对表--对照

训练反思的三个方法

1.从小事反思，深入突破

我们把生活的点滴管理好，就是在管理我们的人生！反思日志不一定记录大事，从小事入手，小习惯入手，从思考问题的过程入手，找到改进方法。

反思日记不只是仅仅记录结果，重要记录自己的情绪和思考过程。

2.把生活案例化处理

读书其实就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，就是我们自己的生活经历和感悟。对于自己的生活，常常是有经验，没反思。

教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何解读旧知识，产生新行为。

我们的判断来自于经验，而有效的经验来自于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见

3.培养反思日记的习惯

坚持反思和复盘，它就会成为持续复利效应的工具。不坚持，什么都不是。只有坚持，才能有惊人的威力。

写日记不只是仅仅记录结果，要把感受、情绪和思考写下来，分8个板块去写。一个简单的改变，就会督促自己去主动思考看似平淡的生活，挖掘过去没有注意的环节。

二、以教为学

就是把教比人的过程作为帮助自己学习的过程。例如参加萌萌教主的超能量星球，讲PPT就是很好的学习。三个好处

1.因为要教别人，就会督促自己发现只是阻塞，进一步打通已有知识。

2.教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程

3.教别人之后，别人提出疑问质疑和新想法，会增强我们的认识。