如何成为有效学习的高手书摘（1）

 

如何成为有效学习的高手:横扫美欧的学习经典，《深度工作》作者的成名作，占据美国亚马逊榜单11年 (卡尔•纽波特)

- 您在位置 #155-156的标注 | 添加于 2018年7月10日星期二 下午9:58:22

这儿的问题并不在于可使用的时间总量，而是怎样使用每个小时。

假用功者看上去好像学习很刻苦，他们会花大段时间泡在图书馆，而且不怕熬夜，但是因为注意力不集中，并不会真正干成什么。

完成的功课 = 所费时间×注意力强度

假用功的特点就是注意力程度太低，因此，通过假用功完成一件事，得花很多时间。相比而言，学习高手的方法是加强注意力从而减少时间消耗。

你需要分散高强度的工作时间段，好让自己中间有时间休息恢复体力。这需要基本的时间安排技巧。

在单子上简单记下这一天的新任务和作业。 第二天早晨，把新事项从单子上转到日历上。 用几分钟给新一天做个计划。

需做事项和截止日期总存在脑子里会消耗精力，分散注意力，制造压力，而且还很容易忘掉。做事时，就应精神集中，放松时，就应尽情享受。但如果脑子里总有重要的事记挂着，你就很难百分之百把精力投入到任何事情上。

经常喝水。

不要漏掉任何一餐。

通过有规律地提前计划刻苦用功的时间，就会降低负面效应。

什么时候是最好的学习时间？ 回答：时间越早越好。

你最有效率的时间是从起床之后到晚饭之前这段时间。应该在这段时间里尽量完成更多的任务。

第一，晚间时段不像你想象的那么长。吃完晚饭，拿好材料，最终开始学习，你真正能学习的时间没有几个小时，等到很晚时，你睡觉的欲望就会侵袭注意力。 第二，晚间时段不像你想象的那么空闲。最后，晚间时段也是身体状态下滑的时间。