如何保持清醒的头脑？
每天早上坐公交车上班，我都会玩一个游戏，我把它称作“公交车冥想法”。
游戏规则跟简单：把自己想象成一架摄像机，观察沿路的场景，不思考不判断没有任何的情绪活动，只是忠实的让眼睛看到的一切，从大脑中流过，不留下任何的痕迹。
如果你没有玩过这个游戏，不妨试一试。你会发现这个游戏远没有听起来那么简单。
大脑不知不觉就走神了，等你发现时，已经过了好久。如果你把这个游戏的时间只设定1分钟，你将发现在这短短的1分钟内，你会被你的大脑秒杀无数次，要保持大脑不被胡思乱想带偏，还真的很难呢！
但这里有一件可贵的事：如果你每天上班路上，都强迫自己变成一架没有情感的摄像机，只是默默的观察，一旦发现自己大脑跑偏了，就赶紧把它拉回来，这样不断反复……你会慢慢发现，你走神跑偏的时候越来越少了……
恭喜你！你正在练习通过自己主动的意识，去控制自己的大脑。
上面这个游戏，只是为了让你亲身体验2个事实——
1、保持清醒的头脑不容易，大脑的本能就喜欢无意识的瞎想。
2、要想让大脑听命于我们，需要我们有意识的行为，而这种有意识需要费力才能做到。
只有保持清醒的头脑，我们才有可能了解自己的思维方式，进而去改造它，让它变得更好。
那该怎么做呢？在《福尔摩斯思考术》这本书里，作者提出了4个关键要素——
选择性、客观性、多维度、参与感
一、选择性
一个减肥的人路过一家面包店，她透过橱窗，看见金灿灿的黄油，香甜的面包，上面撒着一层柔软的肉松……她走了进去……“明天我会继续节食，仅此一次，今天是个例外，天太冷了，一会还有一项艰难的工作等着我。”
另一个减肥的人也路过这家面包店，她透过橱窗往里看：“这么厚的黄油很可能是人造的，面包和肉松这么香，一定含有大量的添加剂，我吃了它一定会后悔，还有更多有意义的事等着我呢。”她快步离开了。
同样的场景，因为当事人选择的方式不同，而改变了他们对现实的体验。
我们经历的所谓客观，其实都是一种选择性的过滤，而心态是选择的开始。
其实你一定知道，要做到这些并不容易。但只要你心中有一个明确的目标，至少可以通过以下四个方式，来强化自己的选择。
1、活在未来，请你不断想象自己达成目标的那个瞬间的样子。
2、明确目标，尽可能把大目标分解成一个一个容易达成的小目标。
3、设立意外事件的情景，提前思考，如果出现你要做什么？（假如我出现注意力不集中，那么暂停一切，闭上眼数到十，再重新集中注意力）
4、把每件事都写下来而不是只在大脑里思考，它会减轻你的压力，告诉自己不必重头开始思考。
二、客观性
你觉得一个人很讨厌？请问这是客观的吗？
其实很好判断，你只用问自己，是所有的人都觉得他讨厌吗？他的好朋友觉得他如何呢？
答案不言自明。
我们在描述一个人、一件物品、一个场景时，我们很少能做到客观，而是不自觉的用自己的主观去判断。
而客观，就是把你和你看到的东西分开。我们的大脑最喜欢跑到主观的，假想的，进入最符合你预判的那个世界中去。
一个有帮助的练习是，用语言去描述你所观察到的东西时，大声说出来，或者写下来，在这个过程中，你会发现至少没有被发现的遗漏和矛盾之处，慢慢就会显露出来。
三、多维度
你决定买一部手机，目前有两种选择：
手机A，内存32GB，价格1200元
手机B，内存128GB，价格1500元
你会选择购买A还是B？
现在重新描述这2部手机，原信息不变，只增加一点东西。
手机A，内存32GB，价格1200元，重量130克
手机B，内存128GB，价格1500元，重量300克
你会选择购买A还是B？
现在，我要再增加一个因素，给你第三次选择。
手机A，内存32GB，价格1200元，重量130克，辐射0.79
手机B，内存128GB，价格1500元，重量300克，辐射1.4
你会选择购买A还是B？
多维度的思考，就是不要放过一切可能，尽最大能力去观察，尽可能的少的损失有效信息，更加全面的看待问题。
四、参与感
学英语的时候，老师告诉我们，要一边读，一边写，一边记忆，这样比单纯默写，要更快的记住单词。
这个说法很有道理。因为“写”只是一个单一的维度，而“读”是说和听，就变成了两个维度。用两个维度发力，肯定效果比用一个维度好。
效果好，除了维度外，还有一个很重要的因素，就是参与感。写，这个动作只有手参与了，而读＋写，不但调动了手，还调动了嘴和耳朵，让身体越多部位参与进来，大脑就记得越牢。
大脑就是这样，它需要主动参与到它正在做的事情中，不然它会变得不认真。
比如现在让你读一篇关于“创业”的文章。如果你根本不关心创业，认为这与你无关，那么你可能只会从表面去理解文章，也多半不会提出自己的思考意见，因为思考是一件需要耗费注意力的事。
但如果你很关注创业，或者已经投身其中。你很可能不但会仔细阅读文章，还会提出自己的观点，甚至对文章的不足之处进行改正，因为正确对你非常重要。
当你强烈地想参与某事时，你会觉得它值得付出努力，你会更加仔细的观察、留心和保持警觉，你会不断质疑自己的准确性，而不是自负的认为自己的想法一定是对的。
我们以“成功的控制自己的大脑”作为文章的开头，我们也要以此结束。大脑只要经过训练，不断重复相同的过程，就可以让我们在过去费力的事上变得毫不费力。
“用大脑控制大脑是多么奇妙啊！”奇妙还将继续，但重要的是，我们能深入的理解这个过程，并为己所用。
