103天 如何能不察言观色？

#今日超满意

9分

阅读一小时和最小输出闭环完成，语写语速训练完成，镜子练习完成。家庭活动完成。听课完成。

今天建了一个小小计划复盘群。还是希望跟朋友一起成长吧。虽然还有点懵，但是我的朋友还蛮包容我的。

#萃取智慧

影响圈以外是做不到，还是我的潜能。

我看待影响圈以外的事情，是做不到，会畏难会退缩，但是很想要。潜能是把注意力放在了挑战和世界互动的方式上，是相信我未来可以。

对啊，相信自己的未来会越来越好。笃信自己的未来会越来越好，然后去做，去践行。

相信就会越来越强大，能力也会越来越拔高。

#每天沉浸阅读一小时第44天

作者说了什么

第3章关系中的混淆，就是感觉上的混淆和责任上的混淆。最后是关系上的纠缠。

感觉它的混淆是。不安全依恋和三角化的关系。责任上的混淆是会判断对错都是你的错，还是都是我的错？

最后是去关系上的纠缠是双向的，会互相增强，随意归因。

那理想的关系是什么样的？第1个是课题分离的，我为我负责，你为你负责，第2个是能够探索新的关系，发现更多的自己。

关系里的应该思维是什么呢？是判断对错区分因果，因为你这么做导致了我那么做，所以你错了。因果思维就会导致判断对错。

那要如何应对呢，关系里会用到控制的两分法控关系里控制的两分法是什么？是课题分离你的问题是你的问题。当有了系统视角后，你改变了，别人就会改变。我可以是改变的一方。它是一个循环因果思维。不是一方的错，系统的是会相互影响。互相加强。

所以破除应该是我的方法，最直接的就是承担自己的责任，去改变系统的人。

混淆会有什么后果呢？一是扭曲自己的情感，2是产生防御性的隔离。

关于自我发展阶段的问题，是从自我中心阶段到他人阶段再到。独立阶段。自我中心发展阶段是。觉得自己站在舞台中央。别人和世界是围绕我们的需要来运转的。

他人阶段是让他人决定我们的行为，也难以容忍和别人的差异。

我的收获是。从课题分离到他者贡献是整个视角的转换，从我与你的关系转换到系统中，就会发现自己的格局变大了，不再担心潜在的危害，而是我会用你要的方式对待你。

然后关于失望这个词他有提到，我就在想为什么会有预期，其实我们会有很多的愿望，但是我们能不能承受这个失望，就是能不能承受理想跟现实的差异。这就是破除应该思维的路径。

今天跟爷爷奶奶讨论我的反抗到底是一种叛逆，还是说发展出了自己的价值观。叛逆是另一种形式的顺从。我觉得思考角度可以换成我在如何确定解释问题的理由，所以看到跟书中观点不一致的，我就会反驳。但是我自己可能被书中的规则所内摄了。