一分钟系列之《 避免成为一个完美主义者》

一分钟系列之《 避免成为一个完美主义者》

1. 懒惰与拖延

懒惰是不上进的平庸者

拖延是渴求上进但却害怕失败的人，大部分人都是拖延者。

2. 完美主义

自己眼中的完美：一心想要把一件事情做好，但是太渴求完美的结果于是不敢开始或者一开始就放弃。

别人眼中的完美：[心理学]焦点效应：人们往往高估比人对自己的看法。

3. 克服完美主义的方法

四七法则：当掌握的信息在40%-70%的时候，就可以进行决策，低于40%信息量不够，高于70%会浪费时间和机会成本。

用理性的克制取代感性的克制：在设定目标的时候，用理性（硬性的限定）来进行克制。比如减肥少食这个例子中，可以将每日餐饮的标准减少25%。比如跑步，可以将目标设置在限定的步数。少用感性的克制，比如我今天一定要少吃，我今天一定要健身等不明确的目标。