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智慧妈妈分享,孩子吃什么零食好

2020-06-08  本文已影响0人  智慧妈妈分享

智慧妈妈分享,如何引导孩子吃零食习惯。许多小孩见到零食就起劲,一吃点个不停,但是一些父母自身也还仅仅个半大的小孩,如何管理小孩子的习惯呢,孩子吃什么零食好呢,快来看看吧。

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孩子吃什么零食好

1、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

2、奶酪:固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

3、柑桔、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

4、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

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5、乳饮料:含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

6、无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

7、葡萄干:有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

8、薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

9、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

10、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

11、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

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虽然都是比较营养的零食,但孩子也不能一下子吃太多,可以当做每天完成作业的奖励或者定时给孩子吃一些。内容图片来自网络。

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