想一个办法

要想一个办法，让自己动起来！控制自己！每天必须要做点有长进的事。

每天都要给自己定一个目标！每周也要给自己定一个目标！

必须要完成这个任务，不然当天不睡觉，中午不休息，也要完成！必须强迫自己！

明天必须要运动和休息，睡眠要充足！还要制定晚上必须完成的工作！