非暴力沟通第15天以后作业

亲爱的大家，周三的早晨，大家早上好。这一周我们一起共读的是第四章《体会和表达感受》

今天是第十五次作业，书里的内容已经读完了，今天我们来读这首诗吧。

            客栈，

　　每个早晨，

　　都是一位新来的客人。

　　喜悦、沮丧、卑鄙，

　　每一瞬的觉悟来临，

　　就像一个意外的访客。

　　欢迎和招待每一位客人，

　　即使他们是一群悲伤之徒，

　　来扫荡你的客房，

　　将家具一扫而光。

　　但你要款待每一位宾客，

　　他或许会为你清理打扫，

　　并带来新的喜悦。

　　如果是阴暗的思想、 羞耻和怨恨，

　　你也要在门口笑脸相迎，

　　邀请他们进来。

　　无论谁来，

　　都要感激，

　　因为每一位都是

　　由外界派来

　　指引你的向导。

留给大家两个作业:

1.读诗，聊聊这首诗带给你的感受

2.留意让你印象深刻的感受，和你对这个感受的反应？

3.自我觉察

  今天是我们的第十六次作业，我们来探讨，情绪的几种情况，被情绪淹没，压抑情绪，健康表达情绪。

今天的小作业是1.通常你是处在哪种情况，被情绪淹没，压抑情绪，还是健康表达情绪

2.你为自己能量续杯的方式是什么

3.自我觉察

亲爱的大家，周一的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。

今天我们阅读的是书P48-50，听到不中听的话，四种选择。

第十七次作业：

1.记录他人对我们的一句评判，分别用书中的四种选择，来记录你会做的表达，记录完之后输出你的感受。

2.今天是儿童节，记录一件你童年最开心的事情或者画面

3.每日觉察

亲爱的大家，周二的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。

今天我们阅读的是书P50-53，非暴力沟通需要：生命健康成长的要素。

第十八次作业：

1.觉察一个对你来说特别看重的需要，相关的小故事，以及你打算如何满足这个需要

2.每日觉察