禅修日记（12）

昨晚读了万行法师《止观是法门之母》这篇文章，在文章中法师谈到了坐姿问题，讲得非常细致，我如获至宝，非常欣喜，正好可以指导我的实修。

今早，按照法师所讲调整坐姿，单盘可以坚持一刻钟了，比昨天有进步。有以下体会：

调整坐姿之后，深呼吸，再把心收回，静坐一会儿身体发热。我想，这是不是因为把尾骨悬空了，更利于气脉畅通，所以身体发热。回头，我详细做做这篇文章的读书笔记，对有兴趣静坐的朋友有很好的指导意义。