【心理学课】问答 | 别忘记你的身体

“自我”与“高峰体验”

自我1，是以头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，它的语言是文字；

而自我2，是以身体和潜意识为核心的，它的语言是图像。

当我们只处于自我1的领域时，我们会被“头脑我”的对错判断给限制住，还会引起身体上的紧张，从而不能在体育竞技中发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候，我们就放下了“头脑我”的对错判断，可能会达到身体合一的奇迹。

一个重要的概念：“共情”

共情最早是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的，它的操作性定义是，设身处地地站在对方的立场，感人所感、想人所想。

头脑不能建立和对方的链接，只有身体和情感才行，而共情就是链接。

当有了一些身体感受，我就在画面上想象，如果我进入了对方的身体，我还有着这样的感受，那我会想些什么。

留言

Think less do more.

Don't think,feel！

觉知恨

你鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致的恨，加在一起，会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。

恨，是一个极为重要的力量，它常常起到的作用就是切断链接。我们需要觉知到恨。但不要将恨视为不对的，因为有时候，我们需要切断一些自己不想要的链接，来守护住自己的界限。

--------2018年04月13日  学习笔记