樊登读书之《放弃的艺术》20/365

2021.1.20 20/365Day娇娇打卡

今日书籍分享《放弃的艺术》

本书使命：对于“坚持”换视角解读

作者：佩格·斯特里普（Peg Streep）

      毕业于美国宾夕法尼亚大学和哥伦比亚大学，独立写作及与他人合著有十本书。她还是“今日心理学”网站的一位博主。现居纽约。

        艾伦·伯恩斯坦（Alan Bernstein）

      持有临床社工执照（LCSW），在纽约医学院执教，也是纽约大学心理学专业的博士生导师。现居纽约。

关键词：“近在咫尺的胜利”“可得性启发”“间断强化”“承诺升级”

关键词：逃避式放弃，对决式放弃，假装式放弃，威胁式放弃，无故失踪式放弃，爆发式放弃，貌合神离式放弃

接近型目标，回避型目标

目标脱离四个方法：

1.认知脱离，找到新的目标

2.情感脱离，接纳理解自己的情绪

3.动机脱离，思考为什么要脱离，为什么不脱离

4.行为脱离，安排一些事来做这件事情

总结：放弃并不意味着结束，它是重新审视你的目标，和你想要的生活时必须跨出的第一步