【每日健康小知识】20200607

聚餐感情到位了，大吃大喝以后不想变胖有什么方法吗？也有。

1）千万不要有罪恶感，情绪一旦崩塌代谢就会变慢还容易继续暴食。

2）马上开始做促进肠道蠕动的动作，加快肠道代谢速度，减少食物留在体内的时间避免脂肪堆积，比如说高抬腿，跳绳，深蹲都是可以的。

3）喝400ml左右的浓茶，绿茶最好，里面的儿茶素可以有效的降脂，加速代谢。

4）大餐后的下一餐吃清淡的粗纤维食物，芹菜最佳，可以加快排泄物在肠内的运转。