2019.2.22 周检视

本周目标：

1.读书打卡（必须完成早中晚各一小时专注阅读，并写读书笔记，完成朗读打卡）✔没有保证每天3小时的阅读，早晨起的太晚，为了不给自己太大压力，减到每天最低120—150分钟读书时间。有几次写读书笔记，有点抗拒，想要偷懒。读《当下的力量》时，没有办法专注，读起来特别挫败和吃力。

2.成长日记+反思三条（每天阅读、情绪、儿子教育）✔坚持写，坚持反思，偶尔可以降低自己的要求，同时注意不要全部抛到睡前来完成。

3.敲打释放+舞动冥想 （每天至少一次）✔心灵力量的来源地，只有内心平静才能去做其他的事。

4.带儿子（反思总结教育方法）✔多数情况处于矛盾对抗和恐惧状态，总是渴望控制儿子，尤其是儿子说不要我的时候。总在盼望着婆婆不在家里，我单独带他的时间，因为有一群人在家里，他总是不听我的，让我很容易失控，并对其他人有意见。急需要去平衡与儿子的关系。

5.阅读《当下的力量》✔《流浪地球》✔《写给父母的未来之书》阅读，有时候让我享受心灵的共鸣和丰盛，但是大部分时间让我充满压力，因为我会不自觉地要求自己要做到书中说的那些……

6.全脑调频（每天）✔+彩绘静心hunab ku（三次）✘全脑音频被当成了一件必须要完成的事情，变得不让人愉快，也无法给我静心。我要怎么才能更好利用全脑音频呢？不要再晚睡，最好早上早早起听。

7.周检视✔检视自己，最大的障碍还是情绪的抵触，总是安排不好时间。

8.读书清单笔记一篇+分享✘（周末完成）

9.给儿子朗读✔坚持朗读要有爱，不是为了完成一件任务。

10.听樊登读书会三本书《复杂》✔《终身学习》《活好》✔《感受爱》✔《你是孩子最好的玩具》✔轻松地听一听，不要设置一系列的障碍，比如说无穷无尽的压力，不是这样就对，那样就错，只是为了让生活更充实，让生命更丰富而已啊！

11.周六去长沙参加线下会✔只当做去看社会吧！

12.看电影《神奇的动物》《前目的地》《影子》

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一、收获

阅读让我的生活变得充实，疗愈让我可以去深入内在，儿子让我生命变得更有价值，可是当事情比生活还重要时，我还能够享受事情带来的快乐吗？我还能够专注于过生活吗？本周的读书和对情绪的觉察让我看见了自己头脑中对于外在认同的需要。浮于形式，才会痛苦。于是我学会接纳。接纳老公工作不能调动的失望，接纳儿子生于不懂教育的家庭，接纳自己无法做到不对儿子发火伤害儿子的行为，接纳所以的不完美……然后，允许自己不参加演讲，允许自己不去买课程参加英子老师读书会，允许自己做所有让我觉得舒服的事情……臣服，接纳，允许，然后才能有爱的存在。如果我处于二元对立里，被外在束缚了，我也学习去接纳这些。

二、问题

育儿、疗愈、读书、成为好老师……什么才是最重要的？照顾儿子吃喝拉撒以及自己的生活和追求梦想之间要如何平衡？我怎样才能找到生命的重心？真正活得轻松自在呢？捆绑我的有对儿子和自己未来的焦虑，对工作上的成就感，对自我的认识，对亲朋好友的肯定的期望……似乎我活得不是自己，可是生命啊！若活了一辈子都不是自己的话，要怎么书写答案。

问题的根本是：精力和心力都用在了纠结和矛盾上，与其如此不如把时间都用在读书和玩耍上，不要那么多的对错的捆绑，不追根究底的研究结果的好坏，只是去做就好了啊！

三、方向

1.读书为最重要，认真对待读书笔记和每周分享，努力地学以致用。

2.育儿先育己。不为了私欲而要求孩子，时时觉察自己的情绪，如果认定当下读书重要就读书带孩子重要就带孩子。不给自己过多压力，减少不必要的焦虑，并且相信孩子可以成为他自己！

3.疗愈，敲打释放和大树之舞，为了让自己冲破束缚在身上的枷锁。

4.关注身体，照顾身体，早睡早起。