【百趣子】瓜类水果——哈密瓜

沙漠里的“瓜中之王”

一、养生功效

哈密瓜可清凉消暑、解除烦热，是夏季解暑佳品。其主要成分为包括果糖、葡萄糖和蔗糖在内的糖类，人体吸收这些糖的速度很快，食用后即可获得能量，迅速增强活力。

经常食用哈密瓜，可防病健身。其中所含的胡萝卜素是一种较强的抗氧化物，可预防白内障及肺癌、乳癌、子宫颈癌、结肠癌的发生。哈密瓜还能促进人体造血机能，可以作为贫血患者的食疗补品。

哈密瓜还可消除浮肿，清热通便，利尿解渴，用于发热、水肿、便秘等症。每天吃半个哈密瓜可补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

二、注意事项

一般人群均可食用哈密瓜，尤其适合肾病、贫血、胃病、便秘、咳嗽痰喘患者食用。

哈密瓜性凉不宜多吃，以免引起腹泻。

腹胀、脚气病、便溏、黄疸、寒性咳喘患者应慎食。

产后、病后的人不应多食；糖尿病患者要慎食。

三、普

哈密瓜名字的由来

清朝康熙年间，鄯善王把鄯善东湖甜瓜送给哈密王。哈密王把瓜送给康熙，康熙问叫什么，伺者们说是哈密王送来的，不知叫什么名称，康熙便起名为“哈密瓜”。

清《新疆回部志》云:“自康熙初，哈密投诚，此瓜始入贡，谓之哈密瓜。”