想要解决频繁眨眼?别忘了缓解眼部酸涩
“唉?我这眼睛怎么看手机越看越花?为什么我看屏幕会有重影?”。“哎呀,你就是眼睛酸涩,眨眨眼就好了。”“是吗?我试试,好像是的,多眨几次果然感觉舒服多了”。
上述的对话情景有没有发生在你的生活中?没错,在我们的日常生活中,大家是不是经常因为眼睛酸涩而频繁眨眼,或者没有别的原因,就是强迫症习惯频繁眨眼。其实啊,眨眼太多是不好的。
眨眼,其实是一种正常的生理现象,指双眼睑非随意性的暂时性闭合运动。正常情况下,人的眨眼次数是1分钟15~20次,但是频繁眨眼的话,1分钟会有几十次。当眨眼次数过多的时候,我们就会称之为频繁性眨眼。
频繁眨眼可能会造成眼部疲劳,这么多频率的眨眼次数下,眼睛很容易出现疲劳。从而导致视力出现问题,形成近视眼、远视眼。
除此之外,经常眨眼也会导致眼睑倒睫和内翻,这种情况会对眼睛产生一定的刺激性,引起其不适,甚至引发流泪、疼痛。
那为什么我们这么容易就频繁眨眼呢?对于我们成年人来说,经常眨眼多半是因为上班太过于疲劳,长期伏案工作直视电脑,像媒体工作者、计算机工作者、网络运营者……
基本都是从到公司那一刻起,全天除了午休时间一直盯着电脑。这种的话就需要改变自己的用眼习惯,对电子产品看了45~60分钟,可以出去走一走,看向远方休息一会。
更有甚者需要熬夜加班工作,“XX,你加个急把方案今晚写出来”,想必在大厂996的各位打工人,都无法拒绝老板的命令吧。在这种用眼过度的情况下,难免就会出现眼睛酸涩的情况,而我们为了缓解眼部酸涩不适的感觉就会频繁眨眼。
还有一种就是精神紧张、压力太大导致眼部肌肉会不自觉的运动,比如对于社恐内向的人来说,突然让她上台演讲,这时候因为紧张就会不由自主的频繁眨眼。
当然也不排除,眼睛出现干眼症这样的情况,这种情况下的人泪液会减少,总觉得眼睛里有异物,会通过频繁眨眼来缓解。有些人的体质不一样,也会因为雾霾、花粉等过敏出现结膜炎,这个时候就需要滴眼药水来解决。
要想解决经常眨眼的问题,多半是要解决眼睛酸涩的问题,因此我们可以多吃一些对眼睛有利的食物,下面就跟着轻养小仙一起看看哪些食物对眼睛有利吧!
比如荠菜就很不错,荠菜里面含有大量的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,具有清肝明目、利尿消肿的功效。像我们这种长年累月对着电脑的上班族,多吃荠菜,能够有效减轻眼睛不适的酸涩感。
而且荠菜吃法多样,不论是清炒,还是将其作馅,都很美味。说到这,小仙想起家里面做过的荠菜猪肉饺,实在是馋死人,想吃美食又想护眼的小伙伴不妨试试荠菜猪肉饺。
菠菜,也是一种对眼睛有利的食物,英国曼彻斯特大学有研究证明,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”有不错的功效,并且多吃菠菜还能帮助眼部肌肉增加弹性,减少大家成为近视眼。
红薯,没想到吧,红薯也是一种对眼睛有利的食物,要知道红薯它可是有着“护眼小卫士”的美称。红薯当中富含多种维生素、矿物质、食物纤维,具有能够提高我们身体机能的作用,对于改善眼睛酸涩有着不错的功效。
吃红薯的方式也有很多种,除了香喷喷的烤红薯,我们也可以将其制作成红薯干,当做零嘴来吃。
除了吃这些能够护眼的食物以外,我们在平常生活里,也可以对眼睛进行一些按摩,当中午午休时,可以做一做眼保健操,能够促进眼皮周围的血液循环,改善眼睛酸涩不适的情况。
在眼睛出现疲劳感的时候,可以拿一条软和的毛巾,浸泡在热水中,拧干之后等毛巾温度降一点敷在眼部的位置,多次循环热敷,这样不仅能够缓解眼睛的酸涩程度,也能起到消肿的作用。
眼睛是心灵的窗户,每个人估计都想拥有一双炯炯有神的大眼,但随着年龄的增长,工作压力的增加,我们的眼睛都不像年少时那么有神。因此,保护好双眼就显得尤为重要,减少眨眼频率,从你我做起!