2022:乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己(192/365)Ⅰ 爱
导语
早起已经很多年,以前早起没有固定的时间点,有的时候会四点起来,有的时候会六点起来,虽然都在“早起”,但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始,自己发起“在路上”早起习惯养成圈子,经过一系列实践和调整,最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子,注重的是早起之后做什么,也就是说,每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点,制订适合自己的早起计划。
2022年,我们在“早起”的岁月里,遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点:
【早起时间点】04:00。及时率:0%。实际早起点: -。
(备注:5分钟之内,归为及时率100%;超过半个小时,及时率为0。)
【早睡时间点】22:00。及时率:0%。实际早睡点:-。
(备注:在21:50分之前休息的,及时率为100%,22:00休息的,为50%,超过22:10之后,为0)
2、早起时间段:04:00-07:00-07:30达标率:0%。(标准是:早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。)
3、早起计划:
无
备注:6月12日起,开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析:
改善:
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点:
早起点:04:00。早睡点:22:00。
2、早起时间段:04:00-4:15-07:15-07:45。
3、早起计划:
07.14
陪护
陪护期间不安排具体学习计划。
4、当日早起的复盘记录。
附加:今日好故事——爱的表达方式
今日小故事:
《爱的表达方式》
作家:“请问你们夫妻相处得这么好,有什么诀窍吗?”
救火员:“我们不让星星之火酿成大火。”
木匠:“基础牢靠是根本。”
印刷工:“我们把对方的优点印成书,天天看。”
电工:“时而会有火花爆发,但我们接了安全的地线。”
旅馆老板:“优雅的环境,轻松的音乐,舒适的房间。”
牙医:“早上醒来的第一件事及晚上睡前最后一件事——给对方一个动人的微笑。”
长途火车司机:“在枯燥的长途旅行中,不要忘了欣赏沿途的风光。”
·.....
而爱神说: “因为有爱。”
【我的收获】
尽管每个人对“爱”的涵义理解有所不同,但任何一种理解都归结为一句——世界最伟大的情感。
人生中最大的幸福就是知道我们被爱、爱自己、爱别人。