石斛博士100问第20问：孕产妇可以吃铁皮石斛吗？

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关于“孕产妇可以吃铁皮石斛吗?”的问题，石斛哥将从以下这3个方面为你解答。

1. 孕产妇应如何做好保健？

2. 孕产妇可以吃铁皮石斛吗?

3. 孕产妇如何吃铁皮石斛？

一、孕产妇应如何做好保健？

怀胎十月,实属不易！只有做过妈妈的女人，才能真正体会这10月的艰辛。

特别是炎炎夏日，很多准妈妈都会抱怨，挺着个大肚子,很难洗澡。

10月怀胎，不易

说到孕产妇应如何做好保健？石斛哥总结了以下这4点…

1、定期做产检

在一线城市，对于孕妇来说，在检查已有身孕后，都要求建大、小卡。主要是用来观察整个怀孕期间母亲、小孩的一个身体、健康状况。

在生产之前，产科医生都会去看这个档案资料，以便她能够预防疾病及急性情况的发生。

具体的产检内容，石斛哥在这里就不一一描述了。你只需配合医生做好每次的产检就很好。

2、保持乐观的心态

作为女人，生小孩这是高级动物的一种本能，没那么害怕、也没有那么惶恐。

要相信大自然赋予人类高级动物的能力。

孕期会有阶段性的情绪波动，也属正常，多让家人陪同出去走走，或者自己找乐子，在孕期多看看保持良好心态的书籍也是可以的。

3、饮食要均衡、丰富。

民以食为天，更何况现在是一个人吃，要养2个人甚至3个人。

所以，对于饮食营养的均衡摄入、品类的多样化需要多多注意。

不要随性而吃，应要站在腹中宝宝和自己日后身体健康角度着想。

石斛哥提醒：

孕期妈妈营养达不到，危害最大的还是自己。腹中宝宝要成长，需要营养，如果母体摄入不够，那么就会从母体血液、骨髓当中汲取。

所以，这就有“生一个孩子掉一颗牙”的说法。

4、适量的运动不可少。

哪怕是怀孕到临产前，都要做适量的运动。

运动能让身体的各个“零件”更灵活、更好使。特别是可以大大减轻生产过程当中的一个速度和疼痛感。

二、孕产妇可以吃铁皮石斛吗?

孕产妇吃铁皮石斛是属于从保健角度来吃的，能不能吃，得从铁皮石斛的功效作用说起。

九大仙草之首-铁皮石斛

铁皮石斛是滋补养身的圣品，是生活中很常见的一种中药材，可以起到很好的保健作用，还可以防治多种孕产妇疾病。

1、服用铁皮石斛能消火养阴

孕妇怀孕之后对营养的要求会大大升高，很容易精气不足，如果不进行适当的营养补充很容易造成胎儿发育迟缓。

此外孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐，服用铁皮石斛能够消火养阴，补充孕妇所需的营养，缓解孕妇妊娠反应。

2、服用铁皮石斛能提高人体免疫力

产妇生完宝宝后大伤元气，常常感觉乏力、体虚，铁皮石斛能够提高人体免疫力，是滋补产妇的佳品，能增强产妇体质，不因生产而留下病根。

3、服用铁皮石斛能补气补血

产妇如果不加注意撕裂的伤口很容易感染，铁皮石斛具有消炎抗菌、补气补血的作用，产妇生产完除了进食红糖、鲫鱼汤等，多吃些铁皮石斛也是不错的选择。

4、服用铁皮石斛能调理肠胃

产妇在生产后很容易出现脾胃功能紊乱，而铁皮石斛对调解脾胃功能效果不错，常吃铁皮石斛能够缓解产妇脾胃失调的情况。

三、孕产妇如何吃铁皮石斛？

对于这个问题，石斛哥给你2个建议

1、关于如何吃铁皮石斛

可以点击文章《石斛博士100问第17问:铁皮石斛最佳服用时间?》，吃法基本相同。

2、孕产妇吃铁皮石斛应注意哪些？

这是重点！

铁皮石斛虽然不是孕妇的禁忌营养品，但是最好在孕中的前三个月最好不要食用铁皮石斛，因为孕妇前三个月是较易流产时期，尽量不要服用任何药物和保健品。

还有脾胃虚寒的孕妇是不适合食用铁皮石斛的。这个得记住了！

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