今天减肥第四天

    今天体重65.9！比昨天轻了，自己还是不满意，总觉得自己吃的不多，实际上还是吃了不应该吃的，早餐控制的很好，晚餐吃的有点多，午餐吃了锅贴，油煎的，吃完自己就后悔了……

    今天早班喝了一小碗西红柿鸡蛋汤，午餐油饼，豆腐粉皮炖白菜，炸萝卜丸子，金针菇！晚餐松花蛋，白糖拌西红柿，大米粥！

      喝水 10杯，午餐只吃菜，晚餐吃菜不喝粥！

    学习计划上午9点-9：30点：阅读

                            9：30-10：00运动

                          10-10：30练字

        下午：2点-3点短视频制作

                  3点-4点陪孩子学习

                  4-5点运动