10-13熬汤笔记

今日份练习，有越野美女助教，那老师就好轻松哦，从头至尾，老师呢，就辅助了我两个开肩的体式，其他的都是美女馆主辅助的，那我就恭敬不如从命，好好享受喽，话说不愧体型高挑，越野猛女，那个手劲哦，比男老师还要足，以至于站立前屈辅助时，我有种被翻过去的错觉。

文文做胎儿式公鸡式时，老师说不用盘莲花，分腿就好，那坚定了我改回来的想法，之前总以为盘莲花厉害些，后面发现老师好几次让学员分开腿做就好，何必勉强，另外前后滚动时，可能才更能避免跳过去，也就是要节节落脊柱，腰椎，不能顾此失彼，另外结束体式时，也有全莲花抬屁股的动作，不就重复了么，没意思，明天不要瞎逞强了。

头倒立时，我和文文又同步了，文文遇到点困难，屈腿吸气带不起来另一条腿，老师说要用核心。而我现在相对比较轻松，这个现象更加肯定了人跟人身体条件不同，瑜伽是自己的练习这个硬道理。老师帮我们拍了同框练习照，我们发了朋友圈，我也看到了我头倒立的问题，截屏如下，不再赘述。

老师虽说现在对我放手了，结束时也不忘关照下，他的魅力在于，会真心诚意的很认真的来跟你沟通下，在这个过程中，有非常坚定的眼神交流，哪怕只有一句“今天练习还好吧？腰痛吗？”就够了。

结合瑜伽大会上疗愈课的敏感，有时候会想，自己是不是一个缺爱的女孩，你给我点阳光，我就灿烂，你对我一点好，我都会万般珍惜。但我相对也快乐，因为我的秘诀是放大美好和幸福，选择性忽略伤害和辜负。缺爱就去拥抱爱，很简单，总有一天，我会被360℃爱意环抱，名副其实“亚太阳”，去照亮身边人。