算了别练了，你不适合健身！
运动从来都不简单
健美的身材是智力、体力、技巧、汗水、坚持的结晶
但是总有些人用自己的偏激、急于求成和随波逐流
在朋友圈子里展示着自己的脆弱和无知
老司机们一定会遇到这类奇葩的人
而卡哥唯一能做的
就是劝你们放弃吧
嘴炮党，嘴强王者的看客老爷
▽
朋友圈关注了一堆型男辣女
羡慕各种健身网红、欧美健身模特们
收藏了一堆各式各样的健身计划、视频
但还是会说“我为什么没效果？！”
最大的原因就是根本懒的练
两天打渔三天晒网
以为一个月就能练出马甲线、人鱼线
以为练两天就能让自己变身肌肉男
以为努力1小时就会瘦两斤
健身房里稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了
连去健身房都用大多数时间看别人训练
好身材是看不出来的
肌肉也不是看计划能够换来的
更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的
看客老爷们，我劝你还是放弃吧
与其浪费时间在不愿意付出的事情上
不如做点自己心甘情愿付出努力的事
天下哪有不付出就有回报的事儿
撸铁婊，自拍、打卡、炫耀婊
▽
举两下铁自拍一次
还要努力拍个装逼pose
修个图的时间都能让一个健身老手练上好几组
等发朋友圈和微博的时间再随便练一练
然后训练结束
健身不是拿来炫耀
健身不是拿来自拍显摆
想要秀，那就潜心练出完美身材再秀吧
不然，我劝你还是放弃健身吧！
浪费大几千办张健身卡
还要配置各种健身行头
为了拍张照的性价比实在太低
想减肥管不住嘴的吃货
▽
没吃饱哪有力气减肥
我已经吃的很少了
不吃饱吃好我会很烦躁
想减脂却拖着大肚子吃垃圾食品
喝着各种高糖饮料
练了五分钟就想着吃一顿高热量食物来犒劳自己
明知道油炸食品是发胖根源却断不了肯德基、麦当劳
管不了嘴的减肥就是在骗自己
这类“吃货”们，我也劝你们别健身了
一次又一次的纠结反复
嘴上放弃不了吃
心里还又想减肥
除了给自己添堵外
剩下的就是层层赘肉了
1个月怎么能练出大胸肌、倒三角
这类人是肌肉男速成班的忠实粉丝
总是幻想着短时间内能效果显著
健身没有速成
从身体开始增长肌肉到形成
肉眼可见的肌肉形态起码要6个月
形成漂亮的肌肉和线条，起码要1-2年
达到你身材的巅峰，最理想的情况下，需要10年
这个世界上没有随便练练的马甲和人鱼
只有真正的勇士，敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的真汉子
才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就
伸手党，十万个为什么
▽
教练，怎么练
教练，能给我个计划吗
教练，怎么减肥怎么吃
你能回答我健身问题吗
你能......
balabala....
每个人都曾经是小白
但是不代表你可以一直小白下去
健身是一个不断学习积累知识的过程
前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子
也可以和一些健身达人多交流
但是如果只是不断无脑询问
而自己又懒的学习，扩充知识库
你还是放弃吧
没人有义务免费教你什么
更没时间对你这样的伸手党
你适合整形
不适合健身
听说过juzplay吗
不同于以往的健身空间
颠覆你对健身房的想象
主打以黑白为主搭配暖色灯光
沿途有更衣室、会客厅、餐吧、休闲室、地灯、壁灯指引着曲径通幽的路线
奢适感油然而生
五星级酒店顶级运动配备”、“运动品牌里的法拉利、……虽不明觉厉，但还是间接了点，从我切身体会来说，这家店最特别的四点：运动表现、科技感、人性化和趣味性。
很多人走进健身房，拿起杠铃挥洒激情。一直到大汗淋漓的走出健身房，头脑里也没有一个清晰的训练过程。训练也要有策划，有它的要素和安排，把脑袋梳理清晰。
就像你在港剧或美剧里看到的那样，健身房已经成了人们社交和休闲的空间。在这个前提下，减重塑形不那么重要，重要的是你选择了一种更积极、健康、自信的生活方式。
运动无界，用在探索；真知无价，贵在启迪。除了星级的硬件，JUZPLAY更有巨咖云集的豪华阵容和与众不同的运动表现训练技巧。
像打通关游戏一样，有一个强大、主动的理由牵引着你每天来，就连我这种懒骨头，都有信心成为不运动浑身不舒服斯基。
JUZPLAY让运动表现训练日益普及，不只是运动表现训练的概念，更是运动表现训练所蕴含的价值观：无论是在身体上，还是精神上，全面的提升自己，在职场、在生活，在一切领域都能拥有最佳的表现。如果说每个人都是一块浑金璞玉，那么运动表现训练就是一把刻刀，你用坚持和热情，雕刻出你期待的模样。
把你所有懒于上健身房或半途而废的借口都“怼”回去了
这个世界上没有随便练练的肌肉男
没有假装跑出一身薄汗就练出的小蛮腰
只有真正
敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的人
才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就
无处发泄的你
盲目健身的你
特例独行的你
缺乏安全的你
为什么不选择训练表现中心呢
JUZPLAY是一家以健身和专项运动表现训练为主的训练中心连锁和教育培训机构，拥有国际专业认证资格的优秀教育培训团队为大家提供极富趣味性，激励性及高效性的健身训练课程，让每个人都能以最轻松愉快的心情变得更健康，更能享受优质生活，重“心”爱上“玩儿”，爱上JUZPLAY。
