你其实并不焦虑

最近一直陷入焦虑之中，不停地胡思乱想，想已经成定论的事，想可能不可能发生的事。

具体症状是，注意力严重不集中，不停地拿起手机（虽然没有消息却期望出现什么），听歌听音频，频频走神。跟同事聊天甚至怀疑，是不是工作导致（多任务并行出现要解决）。

也在逐渐尝试。比如看书时控制自己十分钟之内不准看手机；在屋子里听音频时，手头不干其他的事（尽量控制中）；看不进去书可以在骑车时听音频；每周末早上跑步，看看跑步时会不会走神。

其实，没多大好转。就像朋友说的，是手机先碰的手，虽然是玩笑，但似乎是患上了某种病，手机不再是一种工具，而是身体的某个器官，离不开。

周末回了趟家，发现没有手机也是可以的。

早晨吃完饭，跟外甥去看桃花、捡树叶，绕着河沟可以转悠一圈；午后，继续跟他玩沙子；傍晚，教他骑车，看着他骑滑板车；

你其实并不焦虑 你其实并不焦虑 你其实并不焦虑

天黑后，跟妈妈、外甥去散步，去串门；

甚至周日晚上，还可以放着喜欢听的音乐，打开电脑写周报；

原来，换了个环境，是可以过得很轻松的。

如果眼里只有自己的事，会过得很累，有时候需要他人来转移下你的注意力。