猫爸给女儿的信Day 1496：核心力量练习

亲爱的思莹、思澄：

昨天，爸爸跟着思澄一起跳绳和做仰卧起坐。

思澄每天都有体育打卡作业：跳绳和仰卧起坐，昨天爸爸跟着思澄一起练起来，跳绳跳的气喘吁吁，做仰卧起坐也做到筋疲力尽。爸爸喜欢跑步，并在努力提升速度，而这也需要练习核心力量，跳绳和仰卧起坐可以训练核心力量。

今天早上爸爸出去跑步，感觉步伐轻盈很多，今天的10公里速度比前几次提升不少，不知是不是跟昨天的练习有关，或者只是心理作用。

不过不管怎样，一分耕耘一份收获，总是有道理的！

爱你们的爸爸

2022年10月3日晚上于家中