精力管理

1.精力：是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志；每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻；知道不如做到，做到不如持续做到；学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。

2.首先，你要给自己找到一个让自己重新焕发生机的时间点；其次，从此刻开始，把精力管理纳入你的视野；最后，要认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提；

3.懂得控制情绪，才能活力充足；正确运用意志力来保证充足的体能；了解精力管理的本质，学会正确休息，从而排解压力；懂得为情绪账户储值；调配自己的意志力；利用反复铭刻术进行自我修炼；学会构建精力蓝图，有效掌控人生。

1）精力管理是时间管理的前提；

2）时间管理的本质是角色管理；

3）效率管理，就是提升单位时间内你做事情的数量与质量。