2024-01-08读书笔记02《如何获取安全感，得到肯定和认同

最近这半年因为创业，明显感觉到压力非常大，因为工作是脑力劳动，所以感觉烧掉了很多脑细胞。最近我的心里咨询师赠送了我几本书，看到这本《缺爱》，想着我或许就是内心能量不够，缺乏爱与被爱的能力，所以才会陷入在自己的思维圈子里，这本书是偏理论，就是通过故事来阐述一些现象，但是并没有下结论。看完有些有些感触。

1.人不是一个自然状态，而是一段历史，人不是一件物品，而是一出戏剧，人生是在成长过程中需要被选择和构思的东西，而人边存在于选择和构思之中。

回首过往，我现在的生活就是自己选择和构思的，从小到大看金庸的影视作品长大，看到里面的女主角，女一号和女二号都是让我爱不释手的人物，一个聪明伶俐，一个乖巧文静，两个都是那么令人向往让男主难以抉择。所以总是一方面希望自己是个贤内助，在家相夫教子无忧无虑，一方面又希望自己是个事业有成能干的女强人。所谓鱼与熊掌不能兼得，所以总是在选择的时候不断拉扯，内耗自己。我现在的事业是我自己选择的，我选择这样一个平凡的男子，能够给我无私爱的人，所以经济就必须要自己去承担，有时候痛恨自己的选择，但是又觉得无可奈何，是自己选择的路，跪着也要走完，总是不断地指责埋怨自己。就又变成了是我的问题，我不行，我错了，我要承担后果等等。突然想到一个词，高八度的女人低八度的猫，说的是在家相夫教子的时候做低八度的猫温柔可人，在外闯事业的时候要做高八度的猫，精明能干。我现在有自己的事业，能兼顾工作与生活，能参与孩子的每一个重要时刻，我现在要做的是，把工作和生活分开，工作时间内提高工作效率，陪伴孩子的时候就放下手机，专注的活在当下。还有一个感受是世界上并不是非黑即白，有很多灰色地带，有时候做选择并不是一定要1或一定要2，也可以放一放在来做，或许会有1+2，有更大的价值。

2.我们很多时候是活着，但是找不到存在感，缺乏存在感，找不到看不到活着的意义，对未来没有希望，就是我们所说的抑郁。

当情绪低落的时候，一切都是灰蒙蒙的，看不到希望，找不到活着的意义，更找不到存在感，所以有时候当孩子说，妈妈你送我上学，妈妈你陪我睡觉，我能感受到满满的被需要，满满的存在感。但是有时候内心很窝火的时候，不知道怎么发泄，就想一个人窝在自己的空间，静静地，不被任何人打扰。说到找不到存在感，接下来还是要活的有烟火气，每天该运动还是要继续保持，早上或晚上至少花一点时间做自己想吃的，让生活有他原本的烟火气，晒晒美食，晒晒孩子，找找存在感。

3.抑郁的人：他们是正在经历或经历过非常事件的正常人

前段时间生病了，一家人轮着吃药看医生，我更是花了2000多块看不同的医生，熬不同的中药喝着，当生病的时候内心是很害怕死亡，很害怕孤独，总是忍不住流泪。所以那段时间就特别想回家，想回到爸爸妈妈身边。当哥哥提出让我回老家发展，我真的情不自禁的向往起来。于是忍不住给久未联系的老家、同学、小姨他们电话联系了起来，想张罗是否回家，因为一晃35岁的光景在深圳度过16个春夏秋冬，在深圳成家，儿女双全，有了自己的公司，有了自己的事业，拥有非常多美好的时光，现在突然换个地方从零开始，对未来诸多不确定，而且举家搬迁，面临孩子的教育，我们事业的前途，面临陌生的周遭生活环境等等这些都是我所恐惧的，很多东西就是一着不慎满盘皆输，特别是在这几年口罩下导致的经济下行，各行各业不景气，真的换个地方就更加增加了很多不确定性。打了3通电话，一个是小时候的邻居，曾经在上海漂泊几年，有家有孩子后为了孩子教育，回到了老家市区，买了所谓的学位房，两公婆一个卖房一个搞贷款，因为实在找不到什么好的出路，学历也好经验也罢在家或许都不那么管用。家庭收入5K-6K，房贷2.5-3K,然后租房,开着小车，各种生活琐事每个月剩余为0.当我提出回家发展的时候，他第一反应是回家发展什么，我突然意识到找份像样的工作很难。第二个是给我的小姨打电话，他大宝博士生在读，老二即将初中，他们在是市区周边城区租房，他在超市收个银打个价，姨夫在夜间开泥头车，他给我说的是他们勉强度日，他身边大部分人是两公婆赚钱花一个人的存一个人的，他们因为养育一个博士一个6年级，也是烧钱的年级。其他家庭都是在补课和补课的路上，他不舍得，准备次年回农村发展，觉得农村重视孩子教育的还是少些，卷的家庭少，他的孩子或许机会就更高些。第三个是我的小学同学，小时候他成绩可是班上顶呱呱的成绩，后面家庭变故，他勉强上了初中就辍学出去打工了。在中山小榄制衣厂，两公婆做的打板和工人的活。早婚早育，大宝即将中考，二宝2岁多嗷嗷待哺的年龄。他说教育老家也很卷，大宝初三学校又一定的名额可分配到市区，他按常理应该是有名额的，但是其他校区没有进城名额的纷纷转学到这里，孩子升学压力倍增，他说老家也很卷，主要是在老家找不到什么生计，辛辛苦苦一个月也就2000来块，生活成本也不低，所以等大宝高中寄宿了，他就还是带着小宝去小榄，看能否在这里解决二宝学习的事情。他们三个给了三个不同的观点，但是都是很关心一个话题，回家做什么，家里工资不高，工作不好找，消费水平也不低，你准备回家发展什么。哎呀，真的是那句话，家乡在好外面才能给你诗与远方。本来我们是自由职业，是想回家，但是一是家里的气候太好，我一是体寒，二是家里教育，也担心留守儿童的教育氛围对孩子影响不好。第三才是最关键的，换一个城市发展怕对孩子的身心灵发展有影响。老公就是幼年时期居家搬迁，从大城市回小城市发展原本学习成绩自鸣得意，但是当初中高中后那种自卑那种没有见过世面，曾经学习优异的他当容易一个大城市就开始相形见绌，融入不进去的各种自卑随之而来，所以现在对即将上小学的大宝，他就担心孩子幼小的心灵受到伤害，也担心未知的前途，生活成本是低了点，但是无形的压力会磨灭我们曾经以为天长日久的爱情。

4.无力的愤怒：抑郁的人通常会抱怨，会认为自己是受害者，会指责自己，会经常感到委屈

我就是经常抱怨，指责自己，对自己要个苛刻的人，最近年底了各种焦虑，感觉一年上头经济拮据，自己衣服舍不得买几件，也不舍得去下个馆子什么的，一天到晚就是忙乎工作生活，没有自己的社交圈子，没有自己的朋友，因为孩子的教育等深圳的各种固定生活成本导致的焦虑失眠白发，年底身体也亮红灯，一个多月都是在吃药的路上，现在还没有断呢。那天委屈的跟师傅说，很感恩他送的包，400-500的包我珍惜不舍得花，我自己35年来自己都不舍得买个超过300的衣服，感到很委屈，开始怀疑自己是不是选择错了老公，是不是选择错了创业，我们是不是更应该进入职场找个安稳的日子，像我小学同学，初中文化在一个万人的港资企业做着工人中的小领班，一个月稳稳的万把块也活的挺小资的，但是转念一想，这些生活是我想要的吗，我不能接受一周六天每天10小时的工作时间，我渴望自由，能兼顾家庭的工作。我更不能接受孩子做留守儿童，这不是我坚守在深圳的初衷，我希望一家人团聚，希望一家人健健康康快乐的生活在一起，我渴望营造书香门第，我渴望成为有韵味的知识女性。所以，我现在选择留在四季如春的深圳，在这座有爱包容的大城市里发展，这里有和谐美好的社区环境，不断给辖区孩子们提供各种学习沙龙、手工活动、亲子阅读等，留念这里的人。我接下来就不断打造自己的小家，努力营造更加温馨的书香家庭。

5.重回人世仁慈的好奇心：治疗抑郁，需要抱有一颗好奇心，他是想通过抑郁行为像我们表达什么，要引导对方发泄心中的怒火。

最近通过自由书写，我心情慢慢平静了很多。洋洋洒洒的写了3000多字，写作也是一种思考一种总结。

提高工作效率，工作的时候全力以赴工作，当孩子们放学的时候安心做好亲子陪伴，在这座有爱包容的城市，努力奋进，不断学习，上帝不会遗弃每一个奋发向上的人。