御芙仁：一封给胃的情书

让我猜猜，此时你肯定半躺在床上奋力刷着手机，在仅剩的最后几小时周末时间里挣扎着，顺便为明天早上吃什么苦恼一下。

工作日的早晨，你是怎么解决早餐的？出门前拿个苹果啃一啃，还是路边早餐摊随便买点包子豆浆应付两口，再或者干脆不吃？

前段时间看到35岁的程序猿小哥因为日常加班，所以日常靠咖啡续命，这波操作没什么特别的，因为我相信很多人也经常干这个事情，不过我们一般是喝咖啡提神。这位程序猿就不一样了，不光加班喝咖啡，还习惯空腹喝咖啡来代替早餐，直到中午饿得慌才会吃点正餐， 结果出事了…

虽然我以前和大家说过，空腹基本没啥是绝对不能吃的。但是皮到每天空腹喝咖啡当早餐，我们养生少女是绝对不会做的好吗？

一周五天循环忙碌着的工作日，每天最容易被我们忽视的早餐其实才是一天的能量补充站。与其每天早上托着疲惫的身体与糟糕的心情去公司，不如先在家为自己做一份完美早餐。

一份合格的早餐=有主食+有蛋白质（鸡蛋或者牛奶或者豆浆）+有蔬菜水果

主食为你提供能量，蛋白质帮你维持合理的血糖浓度，而蔬菜水果则可以帮你带来丰富的膳食纤维和维生素。

这时候，懒人就要站出来讲一两句了，每天看剧睡觉都不够时间，你要是能让我爬起来吃早餐，算我输！！！

还真是不好意思，我就知道会有这么些人，所以今天就是懒人福利大放送，给大家推荐素食营养餐，你只需要一个刷牙的时间，一壶热水，ok搞定！

御芙仁火麻薏仁素食营养餐，来自世界长寿之乡——巴马。

每天早上吃早餐有个好处。那就是每天吃早餐的人比没吃早餐的人更容易养成易瘦体质，身体也倍棒儿。