如何与他人相处，女孩的5～10岁——《养育女孩》读书笔记

2021-01-06 本文已影响0人晴阳爱阅读

朋友对于大多数人来说都是非常重要的。对于女孩子来说，朋友简直就是她们的氧气。因此学会如何与他人相处是一项非常重要的技能。在学习如何相处之前，我们先来看看友谊是怎样成长的。

友谊是怎样成长的

女孩们在一起最喜欢玩的就是想象的游戏——幻想和假扮的游戏。大家还记得自己小时候玩的过家家游戏吗？我一直都记得自己小时候跟弟弟妹妹还有邻居家的同龄人玩的过家家游戏，上学后跟同学玩的假扮白娘子许仙的游戏，当时对这些游戏真是乐此不疲。

假扮游戏并不只是可以打发时间，更是创造力的基础。任何事都是先想到，才做到。你的女儿要么是和自己，要么是和朋友们在一起快乐玩耍，就是最好的锻炼大脑发育的方式。

女孩们就是在玩耍中学习如何和他人沟通。比如在过家家游戏中，孩子们要花费较长时间来讨论谁来扮演主角。

当友谊出现问题

当女孩们跟朋友的友谊出现问题时，除非孩子已经想尽办法，否则父母没有必要干预。

当孩子向你求助的时候，父母可以和她们一起讨论和商量，总能找到解决办法——那么，是哪里出了问题呢？你可以教给她“分享的重要性”以及如何让别人也在游戏中拥有话语权。

当父母不得不干预的时候，也要避免倾向某一方，而要给孩子们机会冷静下来，重新找到各自的位置。通常情况下，他们会很快和好，继续游戏。

交友中的技巧

如何做他人的好朋友，有如下七个技巧：

1、享受彼此的陪伴

和朋友一起玩耍时，不必过于紧张，放松身心，将于朋友在一起的时间看成是一个获得乐趣的机会。

2、学会轮流和分享

若想获得朋友陪伴的快乐，就不能只顾着自己，就要有所放弃。

3、有同理心

能够站在朋友的立场想象朋友的感受。当朋友在游戏中获胜或者表演出色时，替他高兴。这是一项不太容易学会的高级技能。尽管我们成年人，现在也未必能做的到。

4、控制攻击性

当与别人意见不同时，不尖叫，不动手。在争论中失败时，不大发雷霆。

5、犯错或者伤害了朋友的感情时要道歉

6、能够觉察情感

能发现朋友在生气、难过或者害怕，并能相应地调整自己的行为。

7、知道什么时候可以信任别人，什么时候不能，并且能够明白人有时会因为自己的某种原因而欺骗别人。

当你的女儿发现朋友撒谎或者欺骗她时，她会感觉震惊或者受伤。你要安慰她，告诉她总是有人不了解诚信的价值。不必因此丧失信心，只是要更加小心。

成为她的友谊榜样

榜样的力量是父母可以为女儿提供的最好帮助。

在日常和女儿的陪伴玩耍中，父母要教你的女儿并帮助她练习如上的交友技巧。耐心而坚定地教她学会与家人相处，强调尊重、温和、分享以及平静地解决分歧。

同理心是他人向你表达情感的体验中学到的。经常使用表达感受的词语，让你的表达与你女儿的感受相吻合，尝试体会她的感受——花时间了解她的心情。

能够表达自己意见的能力对你的女儿非常重要。在家里，你不开心的时候能够说出来，有人受到不公对待时能替人说话，那你的女儿就会学会表达自己的意见。强大不一定就是声音大、力量大，只需要清晰表达，并且永不放弃。

朋友可以成为力量和身心健康的重要源泉。建立强有力的亲密关系的技巧是你能教给女儿的最重要的能力之一，值得父母花费时间给她帮助。

感受是如何工作的

人类有上百种感受，但与社交相关的主要感受非常简单，只有四种：

1、恐惧——倾听你的直觉

倾听自己的感受和内心的声音，并且信任它们，这是强大的女性所具备的技巧。告诉你的女儿她的内心会说话，并且教她如何听自己内心的声音。

你有没有因为倾听自己内心的声音，而让自己脱离危险的经历，把这些经历告诉你的女儿，看她是否也能想到一些听见自己内心声音的例子。

你和你的女儿之间可以约定一个密语：一个只有你和她知道的词语或者句子。当你的女儿感觉身边情况不对劲时，她可以打电话通过这个密语传递给你一个消息：妈妈，我现在可能身处危险之中，我需要你快来把我带走。作者在书中给出的两个密语例子：“我的鞋子今天不舒服”或者“我今天看见了一只老鹰”，类似这样的密语。

2、愤怒——与强大有关

愤怒也是我们的保护机制的一部分。如果你的女儿在自己身上发现这些迹象——肌肉发热、紧张、紧咬牙关，或者皱起眉头——那么她就知道“我正在被迫做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我“。

对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。教会她用坚定的语气说”我不喜欢这样“，教她扬起下巴，怒视对方，说”请离我远点！“或者瞪着那些侮辱她和伤害她的人，离开他们。

3、难过——真实的内在情感

难过是一种比较安静而且更指向内在的情感。愤怒和生气是有关外面发生的事情，而难过则是关于内心的改变。当我们感到难过，我们最需要的是被理解。

当她最喜欢的人去了另一所城市、在路上看到死去的小动物或者新闻里令人糟糕的事情，令她心碎。教会她我们无法改变这些事，只能逐渐学会理解。我们只需要陪在她身边，让她知道，你不必独自承受这些悲伤。

4、欢喜

欢喜是一种需要培养和赞扬的情感。教你的孩子学会笑，学会舞蹈，学会自由和疯狂，这样她获得快乐的能力就会得到发展。如果难过是生活中无法避免的一部分，那么她的解药就是快乐。快乐确保了在她的内心，永远有个地方是幸福的。

父母还需要教会你的女儿如下事情：

避开无用的朋友，结交一些令人愉快的朋友。

爱上运动。运动对女孩有很多好处。有助于跟人交往，有助于身体健康，有助于建立自信和宣泄过盛精力。

但是对于5岁之前的孩子来说，最好的运动就是单纯的玩耍。带孩子们去能到处跑的地方。公园、乡村，海滩或者在花园里野餐。参与游戏小组对幼童来说是非常合适的，因为无论是爸爸妈妈还是孩子都能在一个充满欢乐的环境中找到同伴，学到新的技能，而且还没有压力。

10岁之前，女孩们对运动的态度是非常开放的。在青春期之前，女孩参与的运动越多越好。游泳、攀爬类运动有助于上半身的发育，舞蹈、滑冰以及场地类运动帮助平衡能力发展。团体项目能提供有氧锻炼的机会并促进下肢发育。当然，瑜伽、体操、舞蹈这些有氧运动也可以让她享受到运动身体的乐趣。

我们运动的目的是快乐，所以要警惕那些容易焦虑，过于看重运动表现并且会将这种压力传递给孩子的教练。

同时也要警惕风险——过分重视运动。一切都在于把握平衡。