这几年我养成的一些好习惯

一直以来，我总以为要获得很多物质上的财富才算是真的拥有安全感，所以我拼命努力，但是发现越努力越焦虑，得到的多不一定就是幸福。

后来我通过学习，才发现真正的安全感并不是拥有过多的财富，而是要学会平衡生活的各个方面，更确切地说最好是能够养成一些良好的习惯，好习惯越多，对生活的掌控感就会越强，安全感也会越强。

今天就来谈谈这几年我养成的一些好习惯吧，也正是因为这些习惯才让我活得越来越快乐了。

1.保持运动。

运动是我培养的第一个习惯，当时是因为身体不适，想着通过运动来提高体能，到现在差不多坚持有三年了，三年的时间完完全全改变了我的体质，每天都是活力满满的。更让我开心的是，体脂秤上的数据显示我的身体年龄才24岁（实际是35岁）。

所以我的目标是终身坚持，等10年20年后，我相信我依然可以拥有一个健康的身体。

2.坚持阅读。

阅读的习惯也是慢慢养成的，从刚开始不太喜欢看到现在每天都会主动看，坚持也有几年了，可以说我的成长基本都是得益于阅读。

现在每天只要有闲暇时间我就会看书，看书代表着一种滋养，我很享受这种滋养，也很需要这种滋养。

3.记日记。

这个习惯坚持也有三年多了，它不是一个工具，更像是一位朋友，我会把我的一言一行都记录在日记里，每天和它对话，就这样日复一日地记录着，慢慢地看见了自己，接纳了自己，也算是成功地疗愈了自己。

4.冥想。

坚持冥想差不多2年了，一开始有些坐不住，觉得浪费时间，到现在每天都会主动冥想一会，就只是安安静静地和自己待在一起，允许头脑中的每一个念头，任由它们来来去去，无形之中我变得更加专注宁静平和了。

5.坚持极简主义。

这个是我今年最新养成的习惯，其实也没有很刻意，就是很想这样去做。

以前我很爱买衣服，但是买了很多之后还是觉得没衣服穿，实际柜子已经放不下了，我也曾尝试去控制自己不要买那么多，但是效果都不怎么好。

可能是我的认知提高了吧，现在开始不再向外求了，而是更多地向内求，不断地降低自己的外在欲望，这样每天我就可以把更多的精力用于提升自己了。

6.坚持16+8断食法。

16+8断食法，是指每天8个小时内进食，16个小时不进食，这个方法是我从饮食书上学到的，它有抗衰老、减肥、激活大脑促进生长激素分泌等非常多的好处。

以前我也尝试过一些轻断食的方法，但是那些方法让我很难坚持，而自从上个月开始尝试16+8断食法，不仅减重了10斤左右，而且每天能量很足，我好像一下掌控了自己的身体，内在的安全感也越来越强了。

好啦，以上这些就是我每天都会践行的习惯，当然还不止这些。可能有人会问每天都要做这些不觉得累吗？其实你会觉得累，是因为你并不知道自己真正想要什么，而对我来说，我很清楚自己想要什么，所以我并不觉得累。

习惯绝不是逼迫自己去做，而是你知道它们会给你带来某些益处，让你自然而然地想去做，并且时间久了，你还会非常享受这个坚持的过程。

别问我怎么知道的，试试你就知道了。