春三月，如何调神

黄帝内经曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。”

四季调神大论的核心，重在养心。

春天是一个推陈出新的季节，这是两个动作，旧疾和新血，对于孩子，这是一个身体发育，长个子的好时节，对于老人，是一个容易发病的季节。黄帝内经很重人的气机调节，而情绪和心理活动，则是致病内因，70%的病都是情绪造成的，那如何在春季调神养生呢？

从原文中我们可以得到方法

首先，观察自己在春季容易有哪些情绪出现？比如，郁闷、焦躁、易怒，是否喜欢唉声叹气、压抑，冲动等行为。

第二，安排自己的日常生活行为。作息，易早起早睡

第三，不杀生。春天是生发的季节，无论对动物还是自己，都要不杀，不罚，不骂。