去情绪化

去情绪化

情绪是正常的，情绪本身没有多错，但是情绪化就需要及时停止，并且，需要及时管理好自己的情绪。

情绪化是一个人的状态严重收到情绪的影响并扩大了，影响了一个人的身心健康，影响了一个的判断能力，所以，需要及时停止。

如何去情绪化？首先，需要接纳自己的情绪，比如，今天的这件事让我感到非常生气，简直是愤怒，我非常难受。及时识别你的情绪，通过合理的方式表达出你的情绪。当你表达出你的情绪后，你的情绪水平会下降，同时，你需要通过其他方式来管理好它。每个人可以选择自己合理的方式，前提是不能伤害自己与他人。运动、读书、喝茶等都是可以的，关键是调整好自己的情绪。

改变认知是最重要的环节，识别情绪，能及时放下是非常重要的能力，有一句话是这样说的，成功的速度就是情绪恢复的速度。被情绪困扰太久，情绪化了，影响自己的生活与工作。

时刻关注最重要的事，你就能去情绪化，当你集中精力去聚焦于重要的事，你就会把情绪放在一边，忽略情绪，这时，是放下了情绪，从某种意义上说，情绪已经不重要了，或者说，已经处理好了。

情绪是把双刃剑，管理好了是力量，管理不好是负能量，愿我们大家都能管理好自己的情绪，积极生活。