《微习惯》5

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读书《微习惯》打卡第5天：

第三章 动力与意志力

动力受感受影响，感受时时刻刻在变，因此动力也是时刻在变，它不稳定。所以靠动力形成习惯并不靠谱。

意志力稳定，虽然它会损耗，但是可以锻炼强化，可以管控。起意志力损耗的五大要素是，努力程度，感知程度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。如果我们管控好，成功克服这五大障碍，我们就能获得足够的意志力。

所以策略是，依靠意志力带动动力来形成习惯。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你[爱心][爱心]