认知觉醒如何面对讨厌的人

今天，听到一篇特别好的文章，来自微信公众号“涂磊”老师的分享：讨厌一个人，最有水平的解决方式。

当时看到题目时我在想，生活中谁没有几个让自己讨厌的人呢？不管一个人的性格脾气如何的好，也避免不了和某些人或事产生摩擦，甚至无辜受伤害。因为生活中很难有十全十美，只要和人打交道，就会出现不同磁场的人给我们徒增烦恼，让人讨厌，又不得不面对。

这篇文章作者用一位朋友的往事开了头，讲述那位朋友在工作中遇到了一位爱挑刺的领导，对她指手画脚，她想做到无视她的存在，可是心里始终有一团火在燃烧！

后来那位朋友找到了让自己走出心里憋屈和怨气发泄的方法。

她不再去刻意躲避那个另她讨厌的人，也不用强装若无其事。她是如何做到的呢？

文中引用了一位名人的一句话，正如阿德勒所说：“所有的烦恼，都来自你对他人的在意程度超出了对自己的关注。”

之所以能讨厌一个人，并不是这个人真的有多讨厌，只是我们陷入了自我情绪中。

文中提出观点：明明讨厌别人，实则伤害的是自己！

这句话其实和我们平时生别人气是一样的，实则伤害的不是别人，而是自己！

作者提出当我们过分在意一个讨厌的人时，会不自觉地把注意力过度集中在对方身上。

因为讨厌别人，使我们自己活在别人的影响之下，让自己的心情受到牵连，损耗精力，而别人不会受到任何影响，甚至忘到九霄云外！

作者又提出另外的观点，越想走出泥沼越是深陷其中

其实这个观点我的理解是遇到问题越是有对抗情绪，我们就越来越难受。

作者引用了一句名人名言：托尔斯泰说，憎恶别人的情绪一旦生根，就会像野草般疯长，必须及时铲除。

作者用一位朋友的职场事例说出了我们正常面对讨厌的人时会采用的方式，有人选择强忍，有人试图躲避，还有人干脆硬碰硬。可这样只会越陷越深！强忍，是在消耗自己的能量；躲避，是在限制自己的发展；对抗，是在制造更多的对立。那些急于摆脱痛苦的行动，竟成为新的痛苦的来源。

文章最后提出了真正要改变的方向是自己，只有让自己心里摆脱这些在我们心里产生的这样种种，才能真正解脱出来，还运用了人的对抗情绪就像我们用尽力气做推墙一样，受伤害的只会是那个推墙的人而不是墙本身！

那如何面对自己讨厌的人作者提出了一个方法值得借鉴，对话空椅子，消除心中怨。

对话空椅子，我觉得只是借一个物件，当做我们要发泄的人。把我们心里积压的无法说出去的那些话对着空椅子全部说出去，在说的过程中，我们尊寻自己的内心，找到我们为什么反感讨厌别人的理由。也许正因为是我们的担心，害怕，或者不自信。找到了症结所在，我们就不会觉得让我们讨厌的人没有那么讨厌了！

文章运用了心理学家荣格说过的一句话："每个让你愤怒的人，都是你的一面镜子。"

正因为是生活中的这些让我们不舒服的人，用别人这个镜子照出自己的不足，才让我们看到了自己的不足。

有了一个宣泄出口，我们才真正做到了关注自己，与自己和解，也与他人和解。

真的很好的一篇文章，愿看到文章的所有人都能受益！