中原焦点团队网中24期宋真真坚持分享第150天（2021.2.2

挑战约练本周第1.2.3.4.5场，共计78次场

第一场，观察员

开场的保密设置重复的非常好，强调自己是在一个单独的房间里很安全，这是这两天的学习老师不断强调的点。本场咨询让我反思如下：1.作为咨询师一定要有敏锐的觉察力，全心的陪伴，准确捕捉到来访者在意的点进行。2.每一场约练就是一场实战的咨询，每个角色都是全心投入，卷入越多，收获越多。3.咨询师有应变能力也是很重要的。4.扎实的理论基础会为咨询师铺垫相对平坦的路。5.金句分享：读书无味，不如俩人聊的得劲儿。一个金句道出了实操的重要性。

第二场，初级班复盘

感恩初级班老师们同意参加初级班复盘，再次重温课程，一下子都能听懂了，更进一步理解了五聚焦，原来是知道，现在是理解。

这次复盘老师，也是一直用富有魅力的声音吸引着大家，从刘老师的讲课到自己的理解，生活中的例子详细讲解了正向过滤器的四个要素：情绪，关系，希望感，成就感。五个聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步行动。又一次理解了焦点解决短期治疗。

第三场，来访者

本场咨询让我学会了：1.咨询师的每一个设置都是简单而必要的，前期的建立关系上也可以通过聊其他内容找到双方共同的地方和相同的感受，也能达到收集来访者信息的作用。2.赞美要时刻发生，咨询师带着倾听的耳朵，去看到。只有咨询师看到了他做到的一面，才会不断给到来访者力量。3.咨询中的沉默设置，给了咨询师和来访者共同思考梳理的过程，很巧妙。4.咨询师对整场咨询很有思路。

第四场，来访者

收获如下：1.咨询师倾听能力特别重要，只有捕捉到来访者在意的点，整场咨询可能是愉悦的。2.咨询师要走在来访者的后面，永远不要快于来访者。3.咨询过程中用来访者想要的目标赋予来访者力量。4.整场咨询聊透了再去用评量问句去降低焦虑，这样会让来访者感到舒服。

第五场，BOX练习

感受：1.可能是经历了紧张的一天，约练，单位开会，精力不十分充沛的情况下不能进行约练，不然自己是进入不了状态的，在这场约练中，我提问的时候发现自己的问句让生涩的，赋能不是太有力量。2.并入当事人用字提问练习中，能够做到并入当事人用字会让来访者感受到咨询师的认真倾听，感到温暖，同时也能搭着来访者的语言讲将本场咨询进行下去。BOX约练，相同的篇章不同的练习法，收获的点就不同。

焦点的学习，越学越深奥，发现自己真的不敢做咨询师了，继续努力！感恩！