第八期七天情绪训练营第13天觉察日记

        为了管理好自己的情绪，参加了四期五期八期情绪训练营。第三期的情绪训练营我已经购买了课程，我不知道要进群才可以听。想想自己参加情绪训练营的过程，心里挺感动自己，一次次参加，每次都有不一样的体验。记得第一次听少召英老师的课，我发觉自己听不进去走神，而且不在状态，看着群里的伙伴们都在交作交业，，写觉察日记。而我是零记录，不知道怎么写。然后再重复的回听她的课程，对情绪二字的理解和概念是朦朦胧胧。接着参加第五期情绪训练营，这次的微课和冥想音频终于让我开了窍，认识情绪，接讷情绪，如何应对生活中的突发情绪，15秒定律…才认识到自已平时和身边最亲密的人产生摩擦的原故，也解开了自已的心结，突然觉得心情豁然开朗，每一天都塑造积极正面的情绪，每一天都在修炼自己。来到八期训练营，发现自已也能很好的驾驭情绪了，在重新听周娟老师的课，把她所讲的习到生活当中，发现生活越过越快乐，夫妻关系也越来越和谐