如何通过时间管理让你的一天拥有48小时

注：本文是根据王潇_潇洒姐在赤兔的直播视频所写的记录以及感想。

一、认识自我

1.把自然自我升级为行动者自我

2.每个人的天赋、潜力不同，要充分意识到自己的极限在哪里（可以参考互联网上都可以搜索到的九型人格等）

这2点其实都是铺垫。我个人理解，对应后面的内容主要为了：

△要进行时间管理，关键就是从一个懒惰者成为行动者，提高时间使用效率。

Do it NOW!

△认识到自己的精力和专注力的时间，进行高峰体验，在黄金时间多做重要的事情。

二、写下自己的生平

遗愿清单

写下自己的姓名，和墓志铭上希望出现的简介。

目标要宏远，围绕远大的目标才有克服困难的动力。

否则延迟到漫长的一生来看，会感觉这一小时的努力毫无意义。

链接到王潇的书<按自己的意愿过一生>可进行深度阅读相关内容

确定了人生的终极目标之后，再倒退回来进行目标分解。

链接阅读彼得·德鲁克《目标管理》

三、实操

1.目标分类

①必要目标：不做就无法去人生的下一个阶段

②可能目标

我们主要设定和努力的是必要目标。

目标管理有两个很重要的原则。

1.smart原则：Specific (具体性) + Measurable (衡量性) + Attainable (可实现性) + Relevant (相关性) + Time-bound (时限性)

2.优先级顺序：凡事都有优先级。

2.计划清单

①基础准备（需要用到的资料等）

②工作任务（根据目标和时间拆解的任务）

③所需支持（人力、资金等）

用方格本在前面画框，完成的打勾。

注：并不是全部准备好才开始行动。打勾可以持续上瘾，让你有一种安全感。

3.动力来源

①看你一生的目标，想象目标达成

②想象你的敌人，嫉妒的人

③上身法：设定一个偶像目标，最好是本国的同行业的。

当你在努力的途中感觉坚持不下去的时候，就想象自己不再是你，而是你的那个偶像，如果是他会怎样做。

潇洒姐的3个建议：

内心把自己当一个少年

日程不要安排得太慢

你需要一个专注的办公桌：整洁干净充满你的未来

四、拖延症

1.忙不是借口，比你忙的人多的是。这种说法是自己无能的暗示。

2.不要说自己有时间再做，现在就有时间。

原因及对策分析：

1.习惯拖延

应对方法：上身法、目标法、高峰体验、高效专注

2.逃避心理

3.过分关注情绪而等待

应对方法：马上开始，持续专注可以转移情绪

五、总结

80%的成绩，是20%的努力换来的。

方式、目标都可以不断调节，找到那20%,找到更精酿的自己。

意志力决定命运，让我们都可以成为延迟吃糖的小孩。

个人感想：可能是直播时间有限的关系，感觉每个点都没有深入。

不过正如潇洒姐所说，时间管理也是因人而异的。我们主要借鉴的是思路。很多道理我们都懂，关键就是用坚强的意志力去坚持！

工作之外的10000小时决定了我们是谁。而每天除掉工作时间和吃饭洗澡等必要生活的时间，可以留给我们的个人时间其实并没有多少。一个每天只需要睡4个小时的人比要睡10个小时的人多出了不少的时间。

所以写完这里，我马上要做的2件事就是：

1.写下生平目标，进行任务分解

2.适当减少我的睡眠时间。每天睡9个小时真的太多了！