读《精准拉伸》

拉伸的作用毋需多言，无论大众爱好者还是运动员、少年还是老年、跑步健身还是参加奥运会，甚至长期不运动，都需要拉伸。

  一寸筋一寸强，没有好的拉伸，无法更加科学的提升自身运动水平。

  本书比较详尽全面的介绍了关于拉伸的知识，包括如何缓解常见的那些身体疼痛。而书中介绍的拉伸技法都是主动拉伸，不需要专业的设备和他人的辅助，仅仅依靠日常可见的条件便可自助自主进行，方便实用。

  三分练七分吃四分休息，运动是件很容易的事，却也是件很考验毅力的事。想要体验身体飞升的感觉，不妨买一本这样的书在家中备用。