10km！PB

今天测了一个10km，想着PB一下，刚开始还有点紧张，怕PB不了，最后还是顶下来完成了，比之前pb了2分多钟，46分钟完成，感觉还可以提升，但是还得练！

这个心率再练到170心率去顶，顶得越久越好，久到跟网上的一样，到半马，那就到位了。这个还有待进步。