2018年总第24周周检视（6.11-6.17）

回顾本周目标：

1、和宝宝列清单

2、论文细化

3、知识点整合完成九年级

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目标1和目标2已完成，目标3完成一部分。

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

每天5:00前起床

1.连续7天早睡早起

2.跑步两次

神同步的两天

二、家庭

为孩子和家里设计了初步的清单

清单初稿

三、效能

1.每天列出三只青蛙，每天坚持反思和晨间日记，越来越有自己的特色了。

2.小组获得了第一名，作为组长进行发言，我为我们组骄傲！

3.周日锦囊会上教练分享收获：

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行动三角形：

记录：原则是随时随地记录，快、短、全

排程：

1.日程事件，例如今天是父亲节我要给父亲打电话，今天必须要做，放到日程里

2.有截止日的清单：放在Ominifocus 里

执行：

1.执行的过程也是觉察的过程。做人要有原则性。

2.重要紧急的事情要先做，清理好跑道

3.删除，委托，推迟以及执行

4.人一定要学会变通，突发事件不可避免，凡事要留有余地

5.每天早晨找出三只青蛙，青蛙是从自己的目标和意愿来，看日历

6.今天有吃不完的青蛙怎么办？越吃越焦虑。

7.如果意外被干扰，例如来电话，可以拒接电话等，分清轻重缓急。

8.吃青蛙的时候一定要专注高效。

9.现在处于初级学习的过程，先完成再完美。

10.在办公室的时候，可以用手机中的番茄钟软件。

我们做的事情是否符合我们的目标和愿景，我们的动力源在哪里？你的行动是不是符合你的梦想版？你的青蛙是不是来自于你的目标？

推荐书籍《刻意练习》《高效能人士的七个习惯》

优秀的人都有好的习惯，在易效能是锦上添花。

建议：第一个90天是先完成再完美

          第二个90天第三个90天再精进

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四、休闲

去同学家，让孩子们在一起玩了两天，我也放松了。

五、觉察

1.对清单工具的深入运用不到位

2.没有进行时间记录

六、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.英文晨读应该坚持阅读

2.论文再读一些著作，找找思路

3.每天阅读时间再长些

下周三只大青蛙（目标）：

1、论文细化完成

2、知识点整合完成

3、跑步四次