运动渣爱上健身

人生的前三十年我是运动渣，从小学到大学，最怕的就是体育课，跑步。从小学到大学，无一列外的跑步我都是最后一名。从小学到大学，一到体育课的那天我就能惴惴不安，无法静心上课，都是对体育课跑步的恐惧，跑八百米每次感觉像死了一回。

工作后，因为日渐发福的身材，不止一次的开始要跑步减肥，却都是两天打鱼三天捞网从来没坚持下来过。

后来生完娃后，从16年走进健身房到现在，周一到周五坚持每日健身、运动我已坚持两年半，彻底的爱上了健身。把我的个人经验简述如下：

1、找到一个每日能健身的时间点，运动最好的时候下午4点左右，其次是早上，对我来说4点要上班，早上家里有个拖油瓶儿子缠绕根本走不出。我只能把运动时间排在中午。每日放弃午休，一到点就逼自己出发，慢慢养成习惯。

2、找到一个互相监督的小伙伴，一两个就好，互相监督，一人容易放弃，两人互相监督。监督健身团人不要太多，人太多今天这个不去，明天那个不去，容易影响到你的坚持，且监督团人太多，你不去也对别人不会造成影响，无存在感也容易使自己放弃。两人健身团，能走更远。

3、找个健身房，把运动形式多样化，每日单单跑步，在还没爱上跑步之前会容易产生厌烦心理。我在健身两年半里，学会了游泳，学会了肚皮舞，每学一项新技能都是兴趣满满，每学会一项新技能都有满满的成就感，就更想往健身房跑。跑步、游泳、瑜伽、撸铁、动感单车每日形式不一样，每天都有新鲜感。

4、找到一个负责的私教，我的私教特别负责，自己练成果不是特别大，找了私教后，身材日益变化，肉紧了，屁股翘了，马甲线开始出现了。一日一日更想去练了，以前不敢想象的目标也开始挑战了。

5、一个习惯养成只需21天，刚开始迫使自己去坚持一段时间，你会发现，运动健身是只要你付出就必有回报的，当你发现体重越来越轻，人家夸你越来越瘦，马甲线越来越明显，自信心越来越强，你会彻底的爱上健身、爱上运动，爱上这种和身体谈恋爱的感觉。