一呼一吸间让自己更柔和(瑜伽教培第四次课)

今天，是瑜伽教培的第四次课。理论学习时，美琪老师主要给我们讲了瑜伽的呼吸。美琪老师说瑜伽的呼吸特别重要，瑜伽看起来像是广场舞只是做简单的动作，但是它和广场舞的区别就在呼吸。一呼一吸间，引领着动作，给人以舒服柔软的感觉。

在练习体位的时候，赵同学做动作时努力坚持，这时候她的两眉间形成了川字纹。美琪老师说，当我们做瑜伽的时候，不要去皱眉，这样子给人的感觉会很不舒服，自己也不舒服。瑜伽的练习就是要让我们变得更加柔和，更加舒展。在生活中，我们常常会看到一些女性，特别是一些中老年妇女，因为常年生活的压力，整个面容都会显得很凶。因为经常皱眉，眉头已经起了皱纹。一个人的面相就可以呈现她的性格、生活态度，通过一个人的面相，我们就可以知道她过得好不好。

一呼一吸间让自己更加柔和，这就是瑜伽的独特魅力。努力修炼自己，愿我们看起来都是幸福温婉的样子！