#周检视韩杰#2017年12月第2周（12.10-12.16）

2017-12-20  本文已影响247人  JIE胭脂雪

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年12月第2周（12.10-12.16）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：

1，泡脚3/7
2，面膜2/7
3，4点起床1/7
4，随时记录7/7
5，周检视（4次/月，2/4）
6，月检视9/12
7，每日阅读7/7
8，每天8杯水3/7
9，每周1篇原创文1/1
10，龙兄喜课音频0/7
11，演讲方法文学习0/7
12，每天5分钟英语学习6/7
13，专业课单词复习7/7
14，轻拍眼周一百下5/7
15，10点到10点前睡觉5/7
16，每周运动3次，每次3km或1万步3/3
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典，这是非常棒启蒙！同时会深入血脉！重点！~

1，我去北京，房先森是相当地不高兴。但我回来他没一句叫苦叫累的话，不过接我到家，自己穿上衣服出门了，楼道里就听到他的笑。小小房子说：“爸爸好开心啊，都听到他在电梯里笑了！”哈哈哈~宝贝，爸爸是急坏了！真的是辛苦房先森了，感恩！

2，记得周一小小房子生病了，夜里都是房先森起床，被折腾的够呛，也就没睡好。见我深更半夜起床（4点半），气就不打一处来，又是一顿语言暴力：什么没有主见、智商低啦。于是，几天内我们展开了几轮言语切磋，与以往不同的是我开始能够从中找到乐趣和招式。比如，房先森说不是你想要的，找别人过。我很机智的想到马云的演讲：“啊，娶个老婆天天骂，还不离婚，你什么意思啊？！”房先森立马哑口无言。爽！有进步的是：在这种情况下我认真思考，然后郑重地坐在房先森面前，跟他说我很感激他为这个家付出的细节，虽然他马上就反驳了：那就应该在家好好待着。但我坚定，感激和要做的事并不冲突。2天后，房先森思考再三还是在家带孩子，并且能够心平气和的与我讨论何时到家。可见，温和且坚定不光对孩子有用，对待任何自己的决定都是非常有效哒。

3，就在去北京的前两天，我和房先森又当着小小房子的面吵架了，言辞很激烈。小小房子看似没受多少影响，我却还是比较担心，也一直在做改变。他能看到爸爸妈妈相互示弱、彼此努力沟通，尽管有控制不住场面的时候，但我希望尽量把可能带来的伤害降到最低。小小房子，妈妈爱你！

4，当房先森为我执意前往北京生气，指使我去做饭时，小小房子也在有样学样。我内心有股气在胸口翻腾，一句话没说，去了趟洗手间冷静一下。之后，走到房间坐在小小房子旁边，看着他的眼睛，一字一顿认真地跟他说：“房亦宸，妈妈不是保姆，所以如果妈妈去做饭，也是因为爱你。”话还没说完，小小房子两颗黑亮的眼珠中就泛起了雾意。刚落音，就见豆大的泪珠顺着鼻翼缓缓流了下来，边带着哭腔歉意地看着我点点头：“嗯，我知道了妈妈”。小小房子真的很敏感，居然懂得我当时想要表达情绪！爱他，他都懂！房先森惊叹不已，哭笑不得：“把孩子都搞哭了”语言的力量啊！

5，周日下午到家，房先森和小小房子到高铁站接我。小破孩儿眼眸中有抑制不住的喜悦，两只小眼睛眯成两道弯弯的月牙，嘴巴都乐开了花。快来，妈妈抱抱！小小房子早在我上车就凑到我跟前，任我抱起他亲亲他。他则一直跟我说家里都发生了些什么事。娓娓道来，没有哭闹、没有委屈，我的心像是被戳中了一样柔软，像有一股吸力，想要把它揉到我身体里去。想到前两天晚上视频，他默默流泪却不闹，只一直在说：“麻麻我求你了，马上回来吧！好不好？求求你！~”就更加心疼了。路上，他指着一家公司的标志：球形，不容置疑地告诉我：那是一家皮球公司！O(∩_∩)O哈哈 以小小房子的逻辑，如果LOGO是一条小狗，就是一家卖小狗公司；一头大象，就是卖大象公司！Evernote中招，哈哈

6，周一，程老师打电话说小小房子发烧到39度。我着急接他回来，车却被房先森开走了。一想到小小房子难受的小脸，心里就全是埋怨，怪房先森明知道孩子生病，可能用车，还把车开走！当时就有冲动，想把这种想法抱怨给房先森的时候，突然想到：以前没车是怎么过来的？5分钟路程，可以走路，可以打车，有很多方法都可以，不是没车就不能出门了！一路上安慰自己、说服自己。真正冷静后发现：这原本就是事实！由俭入奢易，由奢入俭难呐~接到小小房子，见他情绪不错，烧有些退了。临走时，语气欢快跟老师们告别，蹦蹦跳跳的就跟着我走了。累了背背，一边冲回家一边跟我喊：“饿死啦，饿死啦，我要快一点到家！”路上还是话唠一样的聊天(/ω＼)，那种急迫欢快的心境也特别的有意思。很庆幸在关键时刻的觉知！真的不是一件坏事。

7，小小房子生病几天，断断续续在家待着，有时饭后他说自己没什么事，想看会儿电视，而我在他没注意时第一件事就是断网，同时告诉他，因为他是生病被接回家的，就应该在家里好好休息，于是更多的时候用于一起读书、看我学习，或者就是躺着不说话，想想心事，就十分美好！哈哈~这是写哪儿去了。总之呢，不能让他觉得生病可以被接回家，肆无忌惮的看电视。

8，童年趣事：
①小小房子既兴奋又不好意思地跟我说：“麻麻，刚我在沙发上找了很久遥控器，后来发现它在我手里！！哈哈~搞不搞笑？！”说完等着我的回复，期待我认同他的幽默感，我心中一阵阵狂笑！我觉得能在这种小事中找到乐趣！真不错！
②泡脚，换水，小小房子把脚重新放进去，立马喊到：“烫傻了！”自己笑得前仰后合~我讶异他使用的这个词，也觉得特别有意思，于是洗手间里就回荡着两个响亮的笑声，希望大晚上的不要太渗人！哇哈哈哈哈！后来这个梗，每次泡脚小小房子都会想起拎出来，再娱乐一回！太逗了！

9，小线团4个月了，跟它相处的这几个月我就抱过它两次，还是在给它洗澡剪指甲。一个人带孩子照顾家里已花费太多时间，房先森周末才回家，平时也没办法帮我一把，再养一只宠物让我完全没有个人时间不说，我还做不到日日一尘不染。看着一片狼藉的环境，让我的心情愈加糟糕。因为养宠物这件事，也让我确认了暂时无法要二胎的念头，我需要更多时间来安放自己尚需时日疗育的内心。当有冲突矛盾发生时，不得不承认自己仍然是自私的，也没想象中有爱心。我不够的，如何给别人。为了小小房子能经常见到小线团，我们可能会把它放在小区内，以便就近照顾。如果你有更好的办法，请一定要告诉我，感谢！

【身体健康】

1，本周跑步3km1次、5km2次。后两次均在北京高校附近，配速不快，一路欣赏。突然也横生出要路跑百城的念头，也许这可以作为我的下一个目标。不过我不打算给它约定一个时间，我想用最适合自己的节奏，在一个不算短的日子里，逐渐抵达。安然自若，那么美好。

2，有几次早上或者接完孩子回家，喝上一碗热汤+自己包的饺子/馄饨，美味营养还特别快手，就觉得特别幸福！还是非常有必要储备一些食材的！纪玲姐口中累坏了的老头儿，千辛万苦逮着的老母鸡，几顿就给解决掉了。想到气喘吁吁，手扶老腰大喘气儿的长辈那副模样，还真有点于心不忍~

3，提醒自己：尽量让小小房子9点前上床睡觉。睡眠是最好的教育！

硬磨也磨到400km了~！好歹中阶了O(∩_∩)O哈哈~
【个人成长】每个人都是我们的投影，是我们的镜子，我们只有通过镜子才能看清自己。

1，每周检视的过程和体会，让我明白：不断调用曾经的经验、智慧，会让我的所得越加地精炼、有深度。这也是为什么我的周检视特别长，且越写越长的原因。为的不仅仅是给你们看到我如何成长，更多的是对自己对话，超爱！

2，用3到4天写完一篇文章。搭完骨架开始填充血肉，抽丝剥茧挖出脑海里能够联系上的存货。难怪都说输出/写作是将知识内化最快的方式。反复拆用重组，一抬头已经2-3个小时过去了。似乎是又一次进入了心流的状态，我对心流并不甚了解，因此也不能确认。此时，番茄钟对我基本无用，却作为让我快速进入状态，倒是十分有效。有时候，我想自己是不是天生适合做这个？是不是就应该走这条路？记得20岁以前，有一个梦想：在西湖边上，有一套竹屋，坐落在芦苇深处。游客很难看到，我 却一眼就能看到一叶扁舟缓缓飘来。在那种沉静的环境下，读书写字。名声在外，我却隐于此处，仅有精神指引着需要我的人。

3，本周开始英语流利说的付费音标课程。练了两天音标发音，我引以为傲的听力收到严重的打击，已经开始怀疑人生了，不愧是最易混淆的！北京聚餐那天晚上，回去已10点多，洗漱结束又与同住的小妹聊天舍不得睡觉，虽说气氛融洽，自己却能感到还是有些好为人师。看到妹子崇拜的眼光差点有点把持不住。别想歪了，我可是个女的~ 欣慰地是有所觉察。突然想到音标还没练，就没有勇气结束这一天呐，好在及时止损。反思调整后两天均完成任务。

4，回首过往，虽然一直不那么清晰人生该走的路，却始终有一个声音在推动着我向前不断奔跑：更好的自己。如今，才渐渐地越来越懂自己，比如：我是一个执拗的人，容易偏执，也容易坚持。不是那种能够埋头苦练只遵循内心的人，我需要有人看到我、鼓励我认可我，我才嗨！这一路走来，好像才渐入佳境。也深深的感受到：人的性格很难改变，并不绝对。

5，即便辨不清方向，依然敢独自一人带着不满2周岁的小小房子离家去千里之外，内心丝毫不知怕是什么？！房先森总是担心这个，担心那个，我虽不能理解，但也开始懂得：他害怕失去我们。而我，你可以说是初生牛犊不怕虎，也可以说是无知者无畏。即便有过一些不好的经历，却始终相信世界更加美好，因此不怕而已。这些年，遇到许多人，也的确都有温暖过我，始终心存感激。很多人都在称赞90后多么勇敢，多么出色，多么与众不同。艾玛，说的不就是我吗？哈哈，自我感觉太良好了！嘚瑟！两句话就露底，捂脸

6，去北京不过3-4天，却觉得3-4个月一般久。我猜测原因有2个：①自从结婚有了孩子以后，一个人生活会友就未曾有过。除习惯外没有安排过多的任务，不用担心老公孩子，见我想见的人，做我想做的事。②几天内见得都是非常优秀的人，碰撞激发了更多的潜力，信息量大到如今我也没吸收完。它们像被团团包裹住在我的脑海悬浮，待我一丝一缕吸收的精华。这个缓慢的过程，给了我时间流逝的错觉。

7，武哥叹息着看着我，边微微摇头边道：“还有这么不上相的人~”关关也说：“韩杰比照片上好看多了！”我向来知道自己是有些好看的(^^)不要脸！可面对着认识已久，见面不多的小伙伴们连续几天被称赞有些能力和欣赏的目光，还是让我的虚荣心得到了极大的满足！甚至有些飘飘然。就在我洗涑回想起还美滋滋的时候，脑袋里突然被“Duang”撞击了一下，有个声音告诉我：“韩杰，注意了，你现在太过关注皮相，警惕掉入花大量时间精力对抗年老色衰，而忘记内涵！”看着镜子里差点得意忘形的自己，敛了敛表情，郑重地对着镜中的自己点点头。刚有点正经，马上又有声音喜滋滋表扬自己：“你看，韩杰反应多快！”

8， 这个世界只有2个人：男人和女人。作为生物的本能，且异性相吸的自然现象，会让我们在正常社交场合，因各种外界因素产生错觉，如灯光、酒精、荷尔蒙等。我们可能有一瞬间的迷失，把仰慕/享受被人瞩目的感觉当成了心动。但其实，那不过是被关注后自我感觉良好的陶醉！爱的是“聚光灯”下的肾上腺素激增罢了！你看，认识自己多么重要！

9，北京南站到民宿的地铁上，旁边坐着一个姐姐也在用英语流利说学英语。多爱学习，有种他乡遇故知的感觉！多么美好的时代，时时刻刻都能学习！感恩！

【事业】

1，去了一趟北京，跟美麟姐从上午10点半聊到下午将近3点，还意犹未尽。从来没想过演艺圈离自己这么近过！不管未来会怎样，在这条逐渐清晰的路上，做好当下应该做的事，能不能走得远，全凭自己的心。即便有所调整，这段经历也会是我宝贵的财富。感恩！

【财富】我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。

1，理财一直没买上，加上事情较多，索性先转入基金，后期再处理。

2，带小小房子学轮滑，教练表示小小房子鞋不行，虽然知道他是为了卖鞋子，看到小小房子在他们的场地上的确有些吃力，我也在反思我自己，有的时候真的是对自己太过自信，同时总想尝试太多。如果跟纪玲姐她们一起买同款，价格虽差不多，起码我底气足些，多么可怕的从众心理啊！如今很可能需要额外再买一双，时间和金钱都搭进去了。改进办法：好像也没多少改进的办法，这种事要么事先很关注，有做了足够多的专业知识储备，要么就只能花钱买教训了。你要有好办法，请一定教教我，感谢！

【社交】你强大了，你的人脉圈才有价值！

1，本周最有价值的社交，就是在北京的那几天了。话说，如果不是易效能，如果不是持续做，像谁是高手指挥部聚会的这些各方面优秀卓越的人才，可是不会带我玩滴！多幸运啊！
里面每一个人的形象都在我脑中深深地印下了：

2，因为菲菲，我整理了形体课文章，不但文章被点赞，我自己也因多次重复-吸收，在行走坐卧之间也都会无意中注意-调整，因此更加显得有气质。所以，受益的还是我！感恩菲菲！

3，一个朋友生二胎，原公司很多同事都来了，餐后我开车送大家回去，还有去高铁站的，这种由我主导的感觉还真不错，O(∩_∩)O~还是得感谢房先森让我早早去考驾照，满足了自己的虚荣心。

4，感谢张静姐，她是我学时间管理的第一个领路人，为了让我安心学习帮我带了几天孩子这事儿，我什么时候都不能忘。她是一个能成就别人的人，特别好的听众，总是在听我说，鼓励我，详细点出我的优势。感恩！

5，美麟姐，大美女一枚！尤其是以前还在拍戏时候的照片，如今沉淀出更多的韵味和智慧。感恩美麟姐对我的认可和赏识，希望我能在编剧这条路上有所成就，感恩遇见！

5，感谢Aries送我的《张萌人生效率手册》付费课。她是一个非常理性且有自己想法的人，感谢她对我的推波助澜！哈哈~

真人都比这好看！哈哈
️【效能/自我实现】

1，制定每日/周/月/年计划时，一定要全方位考量，不单要包含学习、工作，还要涵盖生活！否则便会因突发事件打乱计划，青蛙无法完成的同时，产生无谓的自责和负疚感！自勉！

2，反复对比北京的住宿，花费大量时间，最后选择依然是离得比较近的，相对合适的。那么，下一次住宿标准就应该是：首先离得近，其次环境差不多。不要考虑太远的住处，往返交通也是非常花费时间的。

3，前半周小小房子生病，好在精神还不错。因此只需要我在他身边就行，便利用这种情境完成了一部分周检视+形体课的学习记录。相安无事，效能贡献突出。

4，周三下午陪小小房子睡午觉，没定闹钟，睡到将近5点，便影响夜晚入睡时间。睡得晚，留给大脑静静迸发灵感的时间太少，以至于要睡觉的时候，总想到新事情。有一点需要注意：早点睡，睡着前有心事早点记下来，否则很难入睡。

【 娱乐休闲】

1，电影
2，跟民宿小妹们瞎聊
3，聚餐会友

【本周完成检视】
1、英语专业课学习
2、原创文更新+写作挑战营学习
3，北京学习会友
6，断舍离音频录制
7，陪伴孩子
8，亲密关系反思
8，英语流利说配音打卡
9、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、微剧本思考

2、更文一篇

3，英语专业课学习（做题+背单词）

5，龙兄喜课笔记一篇

6，幼儿园手工饼干课+音乐节活动排练

7，蓝心饭团分享

8，断舍离录音一节

9，北语学费缴纳

10，奇葩说一集

11，两次语音能量站

12，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

13，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

【易效能第4个100天目标】
1，听3遍龙兄喜课并做笔记
2，完成本学期英语课程学习
3，每周至少1篇原创文章

【我的5年目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为一名讲师
3，启动环球旅行
4，精通断舍离思想
5，时间管理优秀践行者
6，完全接纳情绪
7，良好的亲子/夫妻关系

简书大学堂无戒90天挑战训练营第3篇，就是这么不要脸~

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读