秋季进补与长肉肉

古人主张秋季“贴秋膘”，我个人从字面上分析来看就是要做到秋季对身体及时进补，为冬季过冬储存机体抗冻能量。

我一直怕冷，所以，已经习惯在南方生活。冬季来临，南方偶尔也会降到摄氏八度左右，到了这个温度，我就会觉得特别冷，常常戏称自己是正宗的“寒婆婆”。

每到冬天来临，我就开始往胃里补充各种热能，食欲超级好。一到春季，看着自己胖起来的身体就沮丧发愁。接着，便又开始了禁嘴与运动减肥。四季在轮回，我这种不健康的大吃大喝及减肥计划也跟着一起轮回。

老祖宗贴秋膘之说提醒了我，今年提前补充能量，从入秋开始着手养生计划。我到超市买了八百多元的新鲜羊肉，让超市工作人员给我剁好，分成多份小包放入冰箱里，每隔几天用胡萝卜炖羊肉吃。

羊肉属于食疗中的温补食材，它的好处有很多，可以补中益气、强健筋骨。以前，我都是在冬季做羊肉火锅吃，今年提早买来了羊肉。吃羊肉估计贴不了秋膘，在秋季给自己的身体打个好底子，冬季到来时也不至于太怕冷。

其实，冬季适当进补也不错，但不能过量饮食。像我这样，一到冬天胡吃海吃，吃到头顶冒汗，春天哪有不长胖的道理？

年轻时，冬天长胖了无所谓，想在春天减肥穿上漂亮的裙子也不难，因为心中有一条信念——我要在春天穿上美美的衣服。如此这般，哪有减不下来的肉肉？

现在年纪大了，体重要想在春天快速减下来，除了要加大运动量，还要委屈自己少吃美食，这也太残忍了吧？有时候想想，一大把年纪了，天天窝在家里，也不上班了，胖就胖点吧，尽情吃。

吃饭和运动都需要严格的自律。我的大脑里有两个南海浪潮，一个南海浪潮说：吃吧！吃吧！吃了身体好，管他胖不胖，使劲吃！另一个南海浪潮说：节制！节制！很多病是吃出来的，你不知道吗？的确，人一发福，老年基础病就会主动找上门来。

我可能属于自律又放纵的性格，所以自己也会给自己敲警钟，让饮食保持日常规律的状态。

现在尽量减少外出吃自助餐。吃自助餐很难控制自己不多吃，因为每个人花的钱都是一样的，大家都在大快朵颐，你在餐厅坐着装秀气，确实有点格格不入。所以，吃自助餐，就要吃个痛快，喝个痛快。要想减肥，那就还是在家里躲着吃一个红薯比较好，即不用多花钱，也不会长胖，也没有“我的钱可惜没吃回来”的奇葩之想。

古人的秋季贴膘演变成了今天的秋季养生，意义非凡。愿大家在秋季把身体养得无比壮实，冬季能打得死老*^O^*虎。待春季来临之时，个个粉嫩粉嫩的，貌美如花。