心理防御机制的辨析

      有的小伙伴可能遇到过这样的情形：在与人交往时会展示疏离冷落的一面；或者竟然认为自己身体的某一部位不舒服而担心不已；甚至面对上司的自责心理也会默念：这不是我的错，甚至不是真的等等……你知道吗？遇到这些状况时的这些反应就是人的心理防御机制在偷偷起作用呢，一旦防御开启了就会带来正面和负面兼具的影响。

      今天就要跟大家分享的就是：你保护自己的心理铠甲可能恰恰是你的软肋。为什么这样说呢？

      第一，防御是为了隔离不愉快的情感，1894年弗洛伊德第一次提出了心理防御机制的概念，而在1936年他的女儿在系统研究的基础上拓展了它，还制订了防御清单。所谓心理防御机制就是个体在潜意识里面为了减少回避本我和自我的冲突所带来的挫折焦虑和紧张感而采取的一种防御手段。

      第二、防御具有适应性，例如：幼年时我们没有办法处理负面的情感，他们会用心理防御机制来平衡内在的冲突，到了成年在有压力的情况下，防御机制则用来帮助个体恢复正常的功能。

      第三、防御是正常还是病态反应呢？防御除了具有适应性外，我们还可以把它看成一个天平️️，一端是病态而另一端是成熟，一个人使用了哪些自我防御机制可以直接体现了人格的强度、稳定性和成熟度。

      心理学家把防御机制分为四个层次：第一层是自恋型防御机制，这会让人精神病理性否认存在的事实，比如面对领导朋友的指责心里默念：不，这不是我的过错、这不是真的，接下来否认或者妄想歪曲现实。第二层是不成熟性防御机制，这种机制的表现主要是多疑或者是过多的幻想，尤其是想象自己进入了不好的境遇：“我身体的某一部分不舒服，我怀疑自己病了，很严重的病”，这会是他们的典型想法。第三层是神经症型防御机制，在这种机制下人的表现可以说是相当迷惑的，心里所想的和实际做的可能会大相径庭，比如有些人心里喜欢一个女生，却是爱恶作剧惹祸对方，这很有可能就是神经症型防御机制在作怪。第四层是成熟型防御机制，使用这种防御机制的人心态更加成熟，能够将压抑或他人的期望升华，并且会通过合理的方式：像健身、拳击等来释放压力、发泄自己的攻击本能，在缓解冲突的同时也顾及了所有人的感受。 

      所以人的防御机制一般都在无意识层面运作的，效果是正是负也未知，不过我们可以训练自己对防御的敏感度，提高自我觉察力，这能够有意识的利用精神上的免疫系统来保护自己的心，直到自己的心❤️更有力量了，能够面对迎面而来的赞誉和非议，你的防御机制也就可以卸下来做一个坦诚自如的人。