易效能G200广州3组陈林的周检视01（5月7日）

  90天践行第一周（20180430-20180506）

  一、我的三只青蛙：

1、早睡早起：晚上10：30前睡觉，早晨6：15前起床

2、每周锻炼不少于三次，体重减少10斤

3、每天学习并阅读不少于1.5小时

完成情况：第一条完成比较好，为了保证足够的睡眠时间和按时早起，我克服了一直困扰我的晚睡强迫症（一直以来几乎很少23点前睡觉），而且坚持的不错。第二青蛙这周只能算是勉强达成，除了4月30日跑了4.69KM、5月6日跑了4.66KM，共跑了9.35KM，再就是5月5日与同事们徒步华农，一天下来走了18000步。第三条完成情况不好，阅读每天在进行，看完了《吃掉那只青蛙》，学习了克服拖延、用最短时间完成最多工作的21条法则，计划整理一篇读书笔记，本周内完成；目前在读《向死而生——我修的死亡学分》（李开复），让我更加懂得珍惜时间、珍惜现在幸福美好的生活。学习计划很多，但执行起来断断续续，《宁向东的清华管理学课》的学习已中断了一段时间了，第二周践行时正式开始，每天两课，上下班路上听，晚上回家看文字，再听一遍，边听边做笔记，结合实际工作加深理解，每周末进行一周内容的复习、巩固。

  二、 本周其他收获：

  1、 第二遍听叶老师的《时间管理100堂课》，已听完第1-5课；

  2、 养成每天上班先吃青蛙的习惯，而且是先从最丑的那只吃起，工作效率大大提升，每天达成当天的工作目标，充实而愉快；

  3、 每天早起可以让我为家人准备丰盛且营养均衡的早餐，让我和家人一天都精力充沛，充满能量。

  总结与反思：参加易效能时间管理线下课程已有10天时间了，感觉自己像变成了另一个人，整天都像打了鸡血，变得更加积极、乐观、自律和高效起来。很多以前难以做到的事情，现在都能做到了，这就是团队的力量，时刻提醒着自己，我不能拖团队的后腿，不能做落后份子。感谢我们积极向上、充满活力与热情、能量永远满格的组长，我们睿智、优雅的大姐王珺姐，认真、严谨的心元，低调但坚持的蓉蓉和智慧，当然还有本来是陪我来学习的我最好的朋友大平，感谢你们的陪伴，感谢与你们在成为更好自己的路上携手同行。