重建我的价值大楼：练习一2

  【 练 习 一 】2

一、所选观识的案例对象是：

（请写出具体的事）

房东房租报高了，和房东沟通解决

二、观察的对象，所提供的是在满足什么事情的需求？（列举1-3点）

1、我自己需要不被占便宜、不被欺负的需求

2、我需要我有办法处理好事情、不创造冲突的需求；

三、观察的对象，在创造的核心价值有哪些？（列举3-5点）

1、不在指责的位置创造冲突；

2、和对方讲道理的同时表达了自己的真实感受，肉痛这份多出来的花费；

3、针对对方提出的需要我每月提供电表拍照图片给她不用她自己亲自过来，接受并给出了具体的拍照日期；

4、主动要求对方提供一份新的收据，自己推动事情处理；

5、在对方表示我的图片她看不清楚，需要回家看了再确认的要求，表示理解，重新提供原图给她。

四、（若有过对比，请提取) 在同类对象中，TA 提供的突出、优胜的价值是什么？（若没有对比过，请不用写）

相比过往，或者硬着头皮上压着怒火和对方沟通，自己委屈也觉得对方刻意为难自己，加深内在的冲突。

或者忍着不说，期待结果自己变好，加重自己觉得自己只能受欺负、任别人随意对待的信念。

这次我是先客观识别了对方这么处理是图省事，日常她也是估一个钱数。并不是故意要欺负我，要多骗钱。

然后用地图的工具识别自己恐惧处理不好——很蠢的结果。

帮自己断了二者的因果关系。意识转换的同时也赢回了部分力量。

后面和房东的沟通，我都在尝试理解对方需求的位置和坚持表达我的需求，破了自己之前对房东还有的误解：会攻击我小气。

写完自我评估

  认领价值

一、你写完有什么发现？

内在的恐惧远远大于外在真实的恐惧。

相比别人对自己的攻击，内在对自己了解的基础上插刀才是刀刀致命。

坚持消融情绪和信念，按真相因果活。

虽然是我内在的价值，但也创造了部分我自己的金钱回来，写出来我自己认领一下。以后再都不怕类似的事了。

二、你识别到

1.只要发生了金钱的交易，就已经是价值交换的结果。

2.你识别

oh～原来这就是需求，

oh～原来满足需求，就产生价值的交换

对以上两点『意识识别』提升的程度为？（直觉打分，1-10分）

9分，在识别核心价值和做的事情间还有模糊。价值应该是我通过行为提炼出来的我发挥的能，这部分能又对应了我的，别人的、事情的需求。