瑜伽轮培训随手流水账

第一天

瑜伽轮的拜日法，

虽然以前这个我也都接触了，但是系统的学习以后开始加深印象。

瑜伽轮的经络篇

我知道sally就爱说这个 以前我是很不爱听的

因为我以前就爱听体式啊

可是后来越来越懂得，瑜伽不只是自我练习，还有传授，还有连接。

比如，我给我妈我外婆练习瑜伽，没法说，哎，我们来个拜日吧，我们来个下犬吧。

实话实说，她们别说下犬了，连做个大猫伸展都是一种累。

怎么办？

了解经络很重要，手法很重要。

对我妈，我可以给她用瑜伽轮简单按摩疏通经络。

对我外婆呢？

我只能......

留到第二天说。

ps，

身体是安住灵魂的庙宇，所以这个庙宇的风格基本体现了灵魂的模样。

经络这玩意儿，哪里不通，这个人的某个特征就比较有偏向性。

如此说来，将来我可以去天桥下摆个算命的位置，

“施主，你来滚一下，我便对你的性格特点略知一二了。不然，你来滚一滚？”

开个玩笑话。

再ps：

这天经络疏通后，实在太热，去了酒吧热的头顶冒烟，生平穿这么少穿大马路上。

怕冷的我，第一次如此“骚动”

经络通畅。。。。的感觉。。。。是这样啊。。。。

第二天

早上是一堂课的体式编排串联讲解。

继续经络。

接着进入后弯，包括桥式，梨式，肩倒立，骆驼式，下巴触地倒立，蝗虫，轮式，蝎子......

下午，平衡体式。

包括束角，树式，战士3，手抓脚，扭转，站立前曲......

倒立体式。

包括金字塔（我喜欢叫它金字塔）手肘头倒立，手倒立，单腿手倒立，核心练习（手倒立预备）

包括yin

yin的必要性及其效果，以及课程的教授方式

后面是趣味瑜伽

双人瑜伽轮

多人瑜伽轮

ps，这天回家，用经络放松的办法给阿婆脊柱。

主要是因为一推开门，看着她含胸弓背看着很心疼。

按摩的时候，突然觉得，其实瑜伽最大的好处，应该不是如何练习体式，又或是传授。

而是我突然有了一个办法，可以知道如何对家人好。为一个我爱的人做点什么。

实实在在，切切实实。

希望她今晚睡个好觉。

好了，流水帐一样说完。

over，睡觉。