自己在家就能够让小腿变瘦的放松手法

夏天正在一步步的来临，身上的衣服一点点的在减少，因为疫情的原因，我们窝在家里呆了将近两个月的时间，不能出门，每天吃吃喝喝，相信有不少人都胖了许多，至少我是胖了降临10斤，罪过罪过。

        相信有不少妹子现在或者以后的将来会面临这个问题，如何瘦小腿？

那么接下来我跟大家分享一下如何在家就能够放松小腿的秘诀

1：首先要看一下你的小腿是哪里粗？自己要会判断，是小腿的内侧粗呢？还是外侧粗呢？还是整体都粗呢？

2：其次判断好是小腿哪里粗了以后，还是看一下自己平时的爱好习惯是什么？比如说，我要减肥所以我最近几个月经常的跑步。

或者我特别喜欢穿高跟鞋，然后我平时特别喜欢逛街。

3：采用归纳法，一个喜欢跑步的妹子跑了几个月后发现小腿粗了，那么是你的跑步的方式出现了问题，这个时候呢，你需要换其他的办法，这个时候踩椭圆仪或者蹬自行车都是解决小腿粗的好办法，如果说这个源头找不到，即便告诉了你如何放松，放松完之后你还继续重复你之前的习惯，那么小腿该粗还会粗，因为源头没有解决，这个诱因一直都在

再比如一个喜欢穿高跟鞋的女士，平常非常喜欢逛街，那么这个女士需要做的就是减少穿高跟鞋走路，或者减少穿高跟鞋的频率，这个是为什么？因为把人的足跟抬离地面太高，那么小腿需要承受更多的力量来维持走路的稳定，所以小腿会粗！

小腿粗的分部图

那么我们确定好小腿哪里粗，接下来我们就要做手法了！

我今天先分享小腿外侧粗的手法松解：先把自己的小腿拍照做完手法后在继续拍照做对比！

1：坐位，用拇指按照箭头的方向从外向内侧推，大拇指要渗透到肌肉的深层！

按照箭头的方向推

每个位置推9次（重复推）

推完以后再拍照做对比（从小腿上面推到小腿下面哦）哪里粗推哪里，听话照做准没错！