好好爱自己

答应自己，每天晚上十一点之前必须睡觉。好好休息，才可以活力满满，才可以有个良好的心态。

接下来，把更多的时间，交给读书，运动，交给祖国的大好河山还有花鸟虫鱼，尽量压缩焦虑的时间，也允许自己偶尔放纵和任性，毕竟人的身体和心理都是需要弹性来调节的。

正确理解二八定律，不再对自己过于苛刻，开心快乐就好。