月检视2018年10月

时间一晃十月份过完，本期易效能践行已经到尾声了。这个十月不一样。

1.健康

a.作息  一般，早起时而做得可以时而差，大都数是早上6点多起床，很的情况是晚上睡前完成青蛙耽误睡眠时间。

b.运动  本月运动15天，运动量50多公里，相对于上个月来说进步不小，运动的日子里精神抖擞 继续坚持。

c.体重 关注体重方面的东西，想再瘦一点，嘴巴需要管严格，有时候会减少饮食量。

2.阅读

上月制定阅读一本书，翻了记录没想到真的阅读了一本书，《人生效率手册》，速度算是有点慢的 书籍内容也没有好好仔细咀嚼，下次制定时间进行精读。

3.画画

每天有画画小习惯，这个月主要画一些几何体，完成10张小画，从10月中旬开始画，接下来的画需要保证质量。

4.英语

学习半个月发音，之前的阶段并没有花多少时间去学习，有时候学习练习的发音时间比较长，工作忙起来学习时间不达标。需要改善的地方：加上单词，记单词。

5.码字

退出日更群有段时间了，因为实在是兼顾不了，工作加上家庭发现自己根本没有精力日更所以退出来，有点小遗憾。写文也没有之前那么多。自己设定每天写30自微习惯，发现前期写得多的大都数是自己的心情，很少能拿得出去做文章的。

如果需要写成文章需要自己加大阅读量，增加写文时间，另外写文质量不高，不是那么用心。

6.家庭

与孩子他爸吵架僵了半个月 心情不好也有半个月。我们都不是善于沟通的人，这件事情也证明我们都爱自己胜过爱家庭爱对方，所以我们对很多事情不要计较太多，睁一只眼闭一只眼好了。既来之则安之，现在能做的是把生活经营好。

改善点：双方增加沟通，一定要增加沟通，一定要。我是一个喜欢把很多事情放在自己心里压着的人，事实证明这样对家庭，对我一点用处都没有。反而更不利于情感沟通。

7.大米

考虑到家里买车，经济成了需要考虑的重点因素，与同学沟通感叹她那么有长远规划有打算，把每笔经手的费用都积攒的很好，同时出入社会，她一个人的钱快比我们一个家庭积攒的都多，而她的收入也是那么多，丝毫不比我的高出多少。事实证明规划很重要。

其他：本月有去听课学习，开始了听课学习的旅程，加油。

下月计划：

1.阅读两本书，并且写两篇阅读笔记

2.绘画4张4k静物

3.学习素描课程5集

4.继续坚持小习惯

a.每天阅读2页书

b.11月运动至少15天，每次3公里

c.早起，每天5:30之前起床，起床后做重要的学习方面的事情（英语/绘画）

要求：每天早睡，10点把所有事情做完入睡，中午午休30分钟。

d.每天码字30字

e.每天学习一条英语短语

5.听课并学习不少于8节。

6.亲子阅读  学习幼儿古诗4首

加油！