35岁之前，切忌！要明白4个道理

这是一本从A到Z的人性词典，也是一本关于情商提升、自我认知，内心成长，让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。

书名：《通透》

作者：杨天真

这本书最棒的点在于：案例+分析+可执行的方法，真诚分享，轻松易读，杜绝卖弄，绝不空谈。

与我而言，分享四点收获：

一、打工人，要摆脱学生思维

什么是学生思维？用杨天真在《通透》中简单概括：

1、被动：总是等着被安排工作，被检查结果，被打分，被评价。

2、总说“我还没准备好”

有时候，总觉得做好充分准备，就可以确保工作的万无一失，但是职场中，突发性是常态，没有人等着你做好准备，也没有人拉你往前走，我们要成为自己的发动机。

其实我们都会发现，在职场中，在情感里，那些掌握主动权的人，已经赢了一大半。

二、社恐——建立底层的自我认同

为什么会有社恐存在，在之前我并不认为回避社交是社恐，我一直认为是自卑导致了我不愿意社交。

所以我也分不清是自卑导致了社恐，还是因为社恐变得自卑。

我就是这样的一个人，我花费许多的精力去研究如何改变社恐。

杨天真《通透》中分享走出“社恐”的保护壳：

1、心态上要把自己当回事

我的感受很重要，我今天的裙子很漂亮，不是让别人觉得很漂亮，而是我觉得自己很漂亮。

2、先在熟悉的环境中练习

跟比较擅长社交的朋友学习，观察他们交流的情形，慢慢的摸索适合自己的社交节奏

3、不要定太高的目标

把社交当作闯关的游戏，先接触自己喜欢的朋友，慢慢的认识一两个陌生人，逐渐向拓展。

4、学会肯定自己，并找到自己最自信的状态

先确定哪些人喜欢你，哪些人经常给予你正向反馈，把这个群体打通，建立自信的资本和条件后，再进入下个环境。

三、正视原生家庭/职场中的偏心：积极调整心态

情感的遗憾，我们靠自己的努力是无法获得的，唯一可以做的不要花精力纠结于此。

看到这句话令人心疼。

关于原生家庭的偏心，无论你做多少的努力，都可能被忽略，要做的就是积极调整感受。

可以跟父母说出当下的感受，也可以去找到一些更认可，更爱自己的人来平衡感受。

关于职场中的偏爱，如果感受到不公平，那是很正常，不必要去讨好，也不用花费过多的精力瞎操心。

职场本身就不是建立亲密关系的地方，做好本职工作，不操老板那份心，弱化自己主人翁精神。

四、培养自己积极上瘾的习惯

什么叫积极上瘾？

人对做自己喜欢的事情入迷，无害且可持续，比如运动、画画、阅读等等。这种事情在大脑形成一种认知，并建立一种新的神经连接——只要做这件事，心情就很愉快。

在生活中，我们其实被许多不良的习惯所影响，比如刷小视频，打游戏，消费上瘾等等。

我们要看清楚自己的底层欲望，为什么喜欢这个行为，比如刷小视频，是因为太无聊，还是因为她能带来愉悦感。

这种愉悦感是否可以通过平替的方式替换，是否可以看一些纪录片，是否可以缩短时间等等。

最终的目的，是转化为正面价值的上瘾，我们要正视自己的欲望，同时要考虑如何培养成加分可持续性有价值的上瘾习惯。