关于睡眠

年轻人睡眠不足常常受困于许多因素。其中一点，在一线城市打拼的人，下班到家后，他们为了弥补失去看看休息时间，有时候会在睡前玩手机。现在手机太有趣了，抖音小红书淘宝，各式各样供人们消遣的方式越来越多，原本不多的睡觉时间被挤压，第二天睡眠不足，工作状态无法满意。但是外界的诱惑再多，究其本质，还在自己，对事物的认识能不能清晰，对自己能不能自律。

许多人已经证明睡眠的改善，可以从内而外在改变，从精神到外貌能更加饱满。提醒自己，长期保持睡眠充足，好处多多。